Гарантия Top10Supps: бренды, которые вы найдете в списке на Top10Supps.com, не влияют на нас. Они не могут покупать свою позицию, получать специальное лечение или манипулировать и раздувать свой рейтинг на нашем сайте. Однако, как часть нашего бесплатного вам сервиса, мы пытаемся установить партнерские отношения с компаниями, которые мы проверяем, и можем получить компенсацию, если вы обратитесь к ним через партнерская ссылка на нашем сайте. Например, когда вы заходите в Amazon через наш сайт, мы можем получить комиссию за добавки, которые вы там покупаете. Это не влияет на нашу объективность и беспристрастность.

 

Независимо от текущих, прошлых или будущих финансовых договоренностей рейтинг каждой компании в списке нашего редактора основан и рассчитывается с использованием объективного набора критериев ранжирования, а также отзывов пользователей. Для получения дополнительной информации см. как мы оцениваем добавки.

 

Кроме того, все отзывы пользователей, размещенные на Top10Supps, проходят проверку и одобрение; но мы не подвергаем цензуре отзывы, представленные нашими пользователями - если они не проверяются на подлинность или если они нарушают наши правила. Мы оставляем за собой право одобрить или отклонить любой отзыв, размещенный на этом сайте, в соответствии с нашими рекомендациями. Если вы подозреваете, что отправленный пользователем отзыв был умышленно ложным или мошенническим, рекомендуем вам сообщите нам здесь.

Ⓘ Top10Supps может получать комиссию, если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице. Прочтите наш страница раскрытие информации Больше подробностей.

Чтобы помочь вам найти хороший продукт, мы сузили список лучших поливитаминов для женщин на рынке прямо сейчас.

10 лучших женских поливитаминов по сравнению

Ⓘ Если вы покупаете что-то после посещения ссылки ниже, мы получаем комиссию.

1. Сад жизни Витаминный код Женщины

Garden Of Life Витаминный код женщины

Vitamin Code Women - это полноценный ежедневный поливитамин, приготовленный из сырых цельных пищевых ингредиентов. Большинство поливитаминов используют синтетические ингредиенты, но Code Women использует цельные продукты для создания сбалансированных, поливитаминов для здоровых женщин. Это немного дороже, чем средний мультивитамин, но, учитывая полезные и органические ингредиенты, цена того стоит.

Особенности:

  • Разработанный специально для женщин
  • Использует целые пищевые ингредиенты
  • Сырье, сырые, необработанные ингредиенты
  • Глютена и молочных бесплатно
  • Содержит органическую смесь фруктов и овощей
  • Содержит сырую пробиотическую и ферментную смесь

Что в ней: Одна порция содержит:

  • Полное поливитамины, состоящий из витаминов A, C, D, E, мощной B-комплексной смеси и многих других.
  • Полный минеральная смесь, состоящий из кальция, цинка, железа и т. д.
  • 400mg RAW органических фруктов и овощей смесь
  • 110mg RAW пробиотика и фермента смесь, состоящий из липазы, протеазы и т. д.

Кто делает это: Витамин Код Женщины составляют саду жизни. На протяжении многих лет, Сад Жизни является лидером в отрасли здравоохранения-Foods, разработке и производстве здоровых, полезные продукты и пищевые добавки для широкого круга людей. Они сосредоточены на использовании целых, органических продуктов питания и сырья, необработанных ингредиентов.

Где Get It

2. Однозонный поливитамин для женщин Rainbow Light

Rainbow Light Womens One Мультивитамины

Радуга свет Женская Один Мультивитаминный это полноценный, эффективный и доступный женский поливитамин. С мощной смесью всех стандартных витаминов и минералов, а также с добавленными ингредиентами, Women's One - это полноценный и сбалансированный ежедневный прием, который может помочь поддерживать ваше здоровье в норме. Это также очень доступный продукт, поэтому это отличный выбор для женщин с ограниченным бюджетом.

Особенности:

  • Сформулированные специально для женщин
  • Мощный поливитаминный и минеральный формула
  • Добавлена ​​женская питательная смесь
  • Содержит 25 миллионов живых пробиотиков
  • Бесплатный дрожжей, клейковины, сахара и молочных
  • Пищевые ингредиенты на основе
  • Очень доступные
  • Одна таблетка в день - легко принимать

Что в ней: Одна порция содержит:

  • Полное поливитамины, состоящий из витаминов A, C, D, E, K, B6, B12 и многих других. Эта смесь, разработанная специально для здоровья женщин, сбалансированный мультивитамин поддерживает общее состояние здоровья.
  • Полный минеральный комплекс, состоящий из кальция, цинка, железа и многих других.
  • 25 миллионов активных пробиотиков
  • 125mg Женская Питательный смесь, состоящий из донгов, спирулины и красного клевера.

Кто делает это: Женская Один Мультивитаминный производится Радуга Света. На протяжении многих лет, радужного света является лидером в пищевой промышленности дополнения, с использованием природных и устойчивого ингредиенты для создания полезные, здоровые пищевые добавки, чтобы помочь сохранить своих клиентов здоровыми.

Полная разбивка: Rainbow Light Women's One Обзор

Где Get It

3. Новая глава - каждая женщина - один день

Новая глава Каждой Женщине Один Ежедневно

Каждой женщине один день из новой главы это высококачественная, полная мультивитаминная добавка, которая содержит ферментированные витамины. Это форма витамина, которая легче усваивается организмом, а это означает, что вы получаете больше пользы от каждой таблетки. Он содержит все необходимые витамины, минералы и железо, а также уникальные смеси натуральных экстрактов 3, специально разработанные для удовлетворения потребностей женщин в области здравоохранения.

Особенности:

  • Ферментированные витамины в легко усваиваемой форме
  • 3mg железа на таблетку
  • Достаточно нежный, чтобы взять на пустой желудок
  • Органические ингредиенты
  • Вегетарианский
  • Без глютена
  • Теперь еще лучше

Что в ней: Одна порция содержит:

  • Витамины от А до Е
  • Витамин К
  • Ниацин
  • Фолат
  • биотин
  • Пантотеновая кислота
  • кальций
  • Утюг
  • Йод
  • магниевый
  • Цинк
  • Селен
  • Медь
  • Марганец
  • хром
  • Молибден
  • Стресс и смесь энергетической поддержки
  • Смесь гормонов
  • Смесь иммунной поддержки
  • Ginger
  • Куркума

Кто делает это: Этот мультивитамин изготовлен компанией New Chapter, брендом натуральных добавок с многолетним опытом работы в 35. Новая глава направлена ​​на использование природной мудрости для улучшения здоровья и благополучия. Они предлагают бесплатную доставку на все продукты, и их обслуживание клиентов является непревзойденным.

Где Get It

4. Сад жизни Raw One

Сад Жизни Сырой

Сад Жизни Raw один для женщин является витамином один раз в день для активных женщин. Используя смесь сырых, необработанных ингредиентов, Raw One обеспечивает здоровую и сбалансированную смесь цельных пищевых питательных веществ для поддержания общего состояния здоровья и благополучия.

Особенности:

  • Предназначен для женщин
  • Использование сырья, сырых и необработанных ингредиентов
  • Пищевые созданный питательные вещества
  • Легко усваивается
  • Вегетарианский
  • Доступный

Что в ней: Одна порция содержит:

  • Полное поливитамины и минеральные формула, состоящий из витаминов A, C, D, E, K, B6, B12, фолиевой кислоты, кальция, цинка и многих других.
  • Сырье пробиотик и фермент смесь, состоящий из протеазы, фитазы и т. д.

Кто делает это: Raw One for Women - это сад жизни, крупный производитель добавок и продуктов для здоровья. В течение многих лет Garden of Life был лидером в отрасли, производя все от поливитаминов до здоровых закусок.

Полная разбивка: Garden Of Life Raw один обзор

Где Get It

5. SmartyPants женские полные

Smartypants женские полные

SmartyPants женские полные это пищевая добавка, которая выпускается в форме вкусных жевательных конфет. С тремя вкусными вариантами на выбор, вам никогда не надоест эти жевательные конфеты. SmartyPants Women's Complete содержит не только все необходимые ежедневные витамины, но и омега-3 для здоровья клеток и CoQ10 для здоровья сердца.

Особенности:

  • Вкусные фруктовые жевательные конфеты
  • Полное поливитамины
  • Омега-3s
  • Фолат
  • CoQ10
  • За каждую проданную бутылку SmartyPants выделяет для витаминных ангелов питание 1: 1.

Что в ней: Одна порция содержит:

  • Витамины от А до Е
  • Витамин К
  • Ниацин
  • Фолат
  • биотин
  • Пантотеновая кислота
  • Утюг
  • Йод
  • Цинк
  • Натрий
  • Рыбий жир
  • Всего омега-3 жирных кислот
  • EPA
  • DHA
  • CoQ10
  • Холин
  • Инозит

Кто делает это: Этот продукт производится SmartyPants, компанией, специализирующейся на витаминных жевательных резинках. SmartyPants стремится предоставлять своим клиентам лучшее качество - все продукты не содержат ГМО и аллергенов. SmartyPants также стремится к экологической устойчивости и международному развитию.

Где Get It

6. MegaFood Women One Daily

Megafood Womens One Daily

MegaFood Women One Daily разработан специально для удовлетворения потребностей женщин в области здравоохранения. Помимо всех ваших необходимых ежедневных витаминов и минералов, эта добавка обеспечивает 9mg железа на таблетку, чтобы помочь преодолеть то, что теряется во время менструации. MegaFood Women's One Daily - это продукт высшего качества, полностью изготовленный из цельных продуктов. Это полноценный мультивитамин, который высокого качества, имеет большую ценность и содержит витамины, необходимые для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Особенности:

  • Разработанный специально для женщин
  • Сделано полностью из натуральных продуктов
  • 9mg железа на таблетку
  • Теперь еще лучше

Что в ней: Одна порция содержит:

  • Витамины от А до Е
  • Витамин К
  • Ниацин
  • Фолат
  • биотин
  • Пантотеновая кислота
  • Утюг
  • Йод
  • Цинк

Кто делает это: Women One Daily производится американской торговой маркой MegaFood, которая выводит обеспечение качества на новый уровень. Все его продукты сертифицированы на отсутствие остатков глифосата, и каждый этап их производственного процесса тщательно контролируется, чтобы гарантировать только самое высокое качество. MegaFood также является сертифицированной корпорацией B, что означает, что она строго соответствует стандартам экологической эффективности, прозрачности и подотчетности.

Где Get It

7. Центр Женщин

Центр женщин

Centrum Women Multivitamin это ежедневный поливитамины, предназначенные для удовлетворения комплексных потребностей женщин в области здравоохранения. Формула содержит ингредиенты для повышения энергии и обмена веществ, поддержки иммунитета и поддержания здорового внешнего вида. Эти легко проглатываемые таблетки являются одними из лучших женских поливитаминов на рынке сегодня.

Особенности:

  • Полное поливитамины
  • Содержит ключевые питательные вещества 24
  • Легко глотать

Что в ней: Одна порция содержит:

  • Витамины от А до Е
  • Витамин К
  • биотин
  • Фолиевая кислота
  • Ниацин
  • Пантотеновая кислота
  • кальций
  • Фосфористый
  • магниевый
  • Утюг
  • Йод
  • Медь
  • Марганец
  • хром
  • Молибден
  • Селен
  • Цинк

Кто делает это: Этот продукт производится Centrum, европейским брендом пищевых добавок, принадлежащим Pfizer. Centrum на протяжении десятилетий разрабатывает пищевые добавки, изготовленные из тщательно отобранных микроэлементов. Все продукты Centrum соответствуют строгим директивам ЕС, поэтому вы можете быть уверены, что они безопасны и эффективны.

Где Get It

8. Optimum Nutrition Opti-Women

Optimum Nutrition Opti Women

Opti-Women является полноценным и эффективным поливитамином для женщин. Разработан и изготовлен Optimum Nutrition, лидер в индустрии дополнений, Opti-Women - это универсальный магазин для ваших поливитаминных потребностей. Opti-Women - сбалансированный состав витаминов, минералов, антиоксидантов, экстрактов трав и многое другое. Это идеальный способ дополнить ежедневный рацион активных женщин.

Особенности:

  • Сформулированные специально для активных женщин
  • 600mcg фолиевой кислоты в одной порции
  • Кальций 150mg на порцию
  • 40 активные ингредиенты
  • 23 витаминов и минералов
  • 17 специальности ингредиенты и растительные экстракты
  • Сделано с использованием вегетарианских v-caps
  • Доступный

Что в ней: Одна порция содержит:

  • Полный витаминов и минералов формула, состоящий из витаминов A, C, D, E, K, B6, B12, фолиевой кислоты, кальция, цинка и т. д.
  • 2mg изофлавоны сои
  • 10mg Ostivone 
  • 50mg Ува Урси лист
  • Травяной экстракт и специальности ингредиент смесь

Кто делает это: Мультивитамины Opti-Women производятся компанией Optimum Nutrition. В течение многих лет компания Optimum Nutrition была лидером отрасли, разрабатывая эффективные и доступные продукты для удовлетворения потребностей фитнес-сообщества. ON - одна из крупнейших и наиболее уважаемых компаний во всей отрасли - и на то есть веские причины. Они не полагаются на маркетинговую тактику или недоказанные претензии по продаже своей продукции. Вместо этого они используют научно доказанные ингредиенты в клинически изученных дозах для создания эффективных и мощных добавок.

Полная разбивка: Optimum Nutrition Opti-Women отзыв

Где Get It

9. ТЕПЕРЬ Eve

NOW-Ева

СЕЙЧАС Ева это мультивитамины для женщин, содержащие суперфрукты и многое другое. Он охватывает все основные потребности, а также предлагает дополнительные ингредиенты, такие как молибден, экстракт клюквы, антиоксиданты, кремнезем, зеленый чай и многое другое. Он хорошо справляется со всеми основными потребностями современной женщины в области питания и даже добавляет некоторые специальные ингредиенты и антиоксиданты.

Особенности:

  • Полное поливитамины и минеральные формула
  • Добавлены Superfruits, антиоксиданты, экстракты трав и
  • Маленький, легко проглотить капсул

Что в ней: Одна порция содержит:

  • Полное поливитамины и минеральные формула, состоящий из витаминов A, C, D, E, K, B6, B12, фолиевой кислоты, кальция, железа и т. д.
  • Добавлены антиоксиданты, таких как экстракт клюквы, зеленый чай и многое другое.

Кто делает это: Поливитамины накануне женская производится NOW Foods, крупного производителя пищевых добавок для здоровья и здоровья продуктов питания. Так 1968, NOW Foods является лидером в пищевой промышленности здравоохранения, и сегодня, они являются одним из крупнейших производителей добавок там.

Полная разбивка: СЕЙЧАС Ева отзыв

Где Get It

10. Bayer HealthCare Один день

One-A-Day-женщины

Bayer Healthcare одно день женщин Мультивитаминный это простой, доступный и эффективный мультивитамин один раз в день. Он использует смесь самых важных витаминов и минералов. Он охватывает все основные питательные вещества, давая вам сбалансированную и эффективную дозу многих необходимых витаминов и минералов.

Особенности:

  • Простой один раз в день формула
  • 100% всех витаминов группы 8
  • Доступный
  • Легко усваивается

Что в ней: Одна порция содержит:

  • Полное поливитамины и минеральные формула, состоящий из витаминов A, C, D, E, K, всех витаминов группы 8 и минералов, таких как цинк, кальций, железо и многое другое.

Кто делает это: Однодневные женщины производятся компанией Bayer Pharmaceuticals, одной из крупнейших фармацевтических компаний в мире. Основанная в Германии в 1863, Bayer имеет более 150 лет опыта в отрасли и доходы в десятки миллиардов долларов. Сегодня они делают все от аспирина до поливитаминов до жизненно важных лекарств, используемых в больницах.

Полная разбивка: Мульти-обзор Bayer One A Day для женщин

Где Get It

Часто задаваемые вопросы о женских поливитаминах

Сколько витаминов и минералов мне нужно?

Институт медицины и Национальная академия наук опубликовала руководства листинг Диетические ссылки (RDI) суммы всех существенных витаминов и полезных ископаемых. Вы можете использовать эти цифры, чтобы определить количество этих питательных веществ, которые необходимо на ежедневной основе, и сколько вы можете принять, прежде чем переживает побочные эффекты.

Имейте в виду, что эти RDI и RDA цифры для среднего человека. Суммы, возможно, потребуется регулировать на основе вашего возраста, веса, диеты, и ряда других факторов. Поговорите с врачом, чтобы определить, более точные цифры для ваших индивидуальных потребностей.

Нужен ли мне больше витаминов во время беременности?

Да, вам абсолютно необходимо больше витаминов и минералов во время беременности! В дополнение ко всем типичным питательным веществам, которые необходимы вашему организму ежедневно (большинство из которых вы можете получить из своего рациона), вам понадобятся дополнительные питательные вещества во время беременности, в том числе фолиевая кислота, железо, йод и кальций.

На самом деле, некоторые эксперты рекомендуют всем женщинам, которые могут забеременеть, принимать витамины для беременных. Это связано с тем, что на ранних стадиях беременности требуется много фолиевой кислоты, часто до того, как женщина узнает, что забеременела. Для защиты от дефектов нервной трубки всем, кто может забеременеть, рекомендуется не менее 400mcg фолиевой кислоты в день.

Если вы активно пытаетесь забеременеть, то, принимая дородовой отлично подходит для краткосрочной перспективе. Тем не менее, витамины может иметь негативные последствия в долгосрочной перспективе, Поэтому большинство врачей больше не рекомендовать их для ежедневного использования, если беременность не является вероятным.

Хорошей новостью является то, что в настоящее время, большинство женских мультивитамины содержат, по меньшей мере, 400mcg фолиевой кислоты, которая является минимальная сумма рекомендуется для здоровой беременности. Это означает, что, если вы принимаете поливитамины ежедневно, нет необходимости принимать витамины, пока вы не забеременеть.

Отъезд Наши: Лучшие 10 Пренатальная Витамины

Как я могу получить витамины и минералы?

На ежедневной основе, вы получите хорошую порцию необходимых витаминов и минералов из пищи, которую вы потребляете. Если вы едите здоровую, сбалансированную диету с большим количеством постного мяса, овощей и фруктов, вы можете получить адекватные питательные вещества из своего рациона в одиночку.

Однако наши современные диеты оставляют желать лучшего. Обработанные продукты и дешевые, удобные блюда не содержат достаточного питания для поддержания здорового образа жизни. Фактически, каждый шаг в обработке пищевых продуктов удаляет дополнительные питательные вещества. Это означает, что эта замороженная еда, которую вы собираетесь съесть, содержит лишь небольшую часть питательных веществ, которые когда-то были в этих сырых ингредиентах.

Если вы едите очень здоровую диету, полную фруктов и овощей, и много необработанных продуктов, вы, скорее всего, получите достаточное количество витаминов и минералов из своего рациона. Однако подавляющее большинство людей не питаются сбалансированными, здоровыми рационами и поэтому не получают достаточного количества витаминов.

Чтобы помочь дополнить ваш рацион питательных веществ, вы можете взять поливитамины женскую, как правило, один раз в день.

Что такое мультивитамины?

Мультивитамины - это пищевые добавки, которые обычно поступают в виде таблеток, капсул или таблеток. Они объединяют основные и несущественные питательные вещества, витамины, минералы и растительные добавки, чтобы создать простой способ дополнить потребности в питании.

Женские поливитамины будут содержать витамины и минералы, рекомендованные для всех, с дополнительными ингредиентами, добавленными специально для поддержки женского организма, такими как фолиевая кислота, железо, витамины B12 и B6, среди других.

Мультивитамины призваны дополнить здоровую диету, заполняя пробелы в питании. Мультивитамины не может заменить или "исправить" плохое питание, Однако. Установление и последующее здоровые привычки в еде должно быть вашей #1 приоритет. К сожалению, не существует «волшебной таблетки», которая сделает вас здоровым, хотя поливитамины могут помочь вам поддерживать надлежащий уровень витаминов и минералов.

Каковы преимущества женских поливитаминов?

Мультивитамины невероятно популярны, как одно из наиболее часто принимаемых дополнений. Они обеспечивают широкий спектр питательных веществ, минералов и витаминов. Некоторые из них разработаны специально для женщин, с добавлением дополнительных ингредиентов, специально предназначенных для здоровья женщин. Некоторые основные виды использования поливитаминов для женщин включают:

  • Недостатки питания: Мультивитамины могут помочь предотвратить определенный дефицит питательных веществ. Дефицит питательных веществ возникает, когда вы не получаете достаточного количества определенного питательного вещества из одного только рациона - или когда ваше тело испытывает трудности с усвоением этих питательных веществ. Некоторые недостатки встречаются довольно часто, а другие редко встречаются в развитых странах. Недавнее исследование в Американском журнале клинического питания отметили, что поливитамины помогают достичь рекомендуемой суточной нормы определенных важных питательных веществ, таких как кальций и магний. Мультивитамины, безусловно, не предназначены для замены здорового питания, но они могут помочь восполнить некоторые пробелы в питании в определенных ситуациях.
  • Женское здоровье: Мультивитамины предназначены для поддержки многих аспектов общего состояния здоровья, но некоторые из них более важны для женщин, чем для мужчин. Мультивитамины очень важны для здоровья женщин - и некоторые оценки показывают, что без них почти все 75% женщин будет дефицит хотя бы одного питательного вещества. Есть много важных питательных веществ, которые вы можете получить с помощью поливитаминов, но некоторые из наиболее важных для женщин включают: витамины группы В, витамин D, витамин К, фолат, железо, кальций и магний.
  • Беременность: Беременность значительно увеличивает потребность в определенных питательных веществах, Вы наверняка слышали высказывание «есть на двоих», но в этом есть доля правды. Во время беременности женщины должны проявлять особую осторожность, чтобы получить достаточно основные питательные вещества для беременных в их рационе, в том числе фолат, кальций, витамин D и железо. Многие питательные вещества важны во время беременности, но, возможно, наиболее важным является фолат. Фолат, иначе известный как фолиевая кислота или витамин B9. Недостаточное потребление фолиевой кислоты во время беременности может привести к повышенный риск врожденных дефектов, поэтому получение достаточного количества фолиевой кислоты в вашем рационе является ключом к здоровой беременности. Женские поливитамины обычно содержат большое количество фолиевой кислоты и других важных питательных веществ. Однако, если вы все же забеременеете, вместо этого вам нужно будет принимать дородовые витамины. Беременным женщинам следует как можно скорее поговорить со своим врачом, чтобы обеспечить правильное питание на всех этапах беременности.
  • Общее самочувствие: Поливитамины обеспечивают «политику страхования пищевых продуктов», согласно Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения, Предоставляя широкий спектр питательных веществ, которые важны для общего здоровья, эти добавки обеспечивают относительно недорогой и простой способ обеспечить адекватное питание. Однако они НЕ заменяют здоровую диету.

Существуют также несколько конкретных примеров того, как мультивитамины могут укреплять общее состояние здоровья. Возможно, самым впечатляющим является этот журнал исследования питания, которые обнаружили, что женщины, которые принимали поливитамины ежедневно, показали снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Кто может извлечь выгоду от принятия Женская Мультивитамин?

Большинство женщин могут извлечь пользу от принятия поливитаминов, хотя преимущества вы заметили будет варьироваться в зависимости от ваших привычек Диета и питание. Вот те люди, которые будут извлекать максимальную выгоду от добавления поливитамины для их повседневной жизни:

  • Женщины всех возрастов - Эти продукты обеспечат значительную дозу многих витаминов и минералов, которые необходимы как для повседневной жизни, так и для долгосрочного здоровья. Хотя многие из полезных витаминов содержатся в ваших ежедневных приемах пищи, в наших современных диетах часто остаются пробелы в питании. Прием поливитаминов - это как получение страхового полиса, который гарантирует, что вы получаете достаточно питательных веществ в свой рацион. Получение адекватных витаминов и минералов на ежедневной основе может иметь широкий спектр преимуществ, как краткосрочных, так и долгосрочных.
  • Спортсменки и любительницы фитнеса - Неудивительно, что людям, которые регулярно занимаются спортом, в рационе нужно больше продуктов, богатых питательными веществами. Процесс интенсивных упражнений является стрессом для организма, и он сжигает много калорий. Поэтому, если вы регулярно занимаетесь спортом, вам нужно убедиться, что вы едите достаточно и что в вашем рационе достаточно витаминов, минералов и белка. Для тяжелоатлетов особенно важны поливитамины.

Как я могу принять поливитамины?

Большинство поливитаминов взяты на ежедневной основе. Часто они один раз в день таблетки, но иногда они берутся 2-3 раз в день в небольших дозах. Всегда следуйте инструкциям на упаковке продукта, Нет пользы принимать больше, чем рекомендуемая доза.

Фактически, прием слишком большого количества витаминов может вызвать вредные побочные эффекты. Не принимайте дозу, превышающую рекомендованную, если иное не рекомендовано медицинским работником.

Если вы принимаете поливитамины один раз в день, лучше всего принимать их утром. Это поможет обеспечить энергию для вашего дня и даст достаточно времени для переваривания питательных веществ.

Если вам интересно, могли бы вы воспользоваться мультивитаминами, мы рекомендуем поговорить с врачом, чтобы обсудить ваши варианты.

Есть ли побочные эффекты?

Для большинства людей, принимающих поливитамины не вызовет каких-либо побочных эффектов. Это, как говорится, потребляя слишком много конкретных витаминов может вызвать побочные эффекты, Если вы принимаете больше, чем рекомендуемая доза поливитаминов или принимаете другие витаминные добавки в дополнение к поливитаминам, возможно, вы потребляете слишком много этих питательных веществ.

Пока вы не принимаете больше, чем рекомендуемый прием мультивитаминов каждый день, вы не должны испытывать никаких побочных эффектов. Если вы это сделаете, побочные эффекты обычно мягкие.

Побочные эффекты от избытка витаминов в вашей системе могут варьироваться в зависимости от того, какой именно витамин или минерал у вас есть. Избыток железа и кальция может вызвать симптомы токсичности, которые могут быть значительными. Другие минералы и витамины могут вызывать легкие или умеренные побочные эффекты, если принимать их в избытке.

До тех пор, пока вы не превысите рекомендуемую дозу на упаковке мультивитаминов, вам не стоит беспокоиться о том, чтобы в вашем рационе было слишком много витаминов. Если у вас есть вопросы или проблемы, обратитесь к врачу.

Как выбрать хороший мультивитамин?

Как и в случае с любым продуктом в настоящее время, существует множество вариантов выбора поливитаминов для женщин.

Хотя трудно выбрать один лучший продукт, давайте взглянем на некоторые вещи, которые вы должны искать при выборе поливитаминов.

  • Включенные ингредиенты - Шаг номер один, чтобы взглянуть на ингредиенты и содержание питательных продукта. Спросите себя, она охватывает все основные витамины и минералы, как витамин А, С, Е, B1, B2, B6, B12, фолиевой кислоты, цинка, кальция, и т.д.? Есть ли какие-либо дополнительные включают питательные вещества, которые могут поддерживать свой образ жизни? Внимательно посмотрите на содержание питательных веществ и тому суммы каждого питательного вещества, и сравните его с рекомендуемой суточной дозой.
  • Применение для ваших нужд - Как продукт, который вы рассматриваете, относится к вашим индивидуальным потребностям? Если вы энтузиаст фитнеса, вы должны искать поливитамины, которые включают ингредиенты, добавленные для повышения производительности тренировки и / или восстановления. Если вы просто ищете простой раз в день, ищите доступный и хорошо сбалансированный продукт.
  • Узнаваемость бренда - Вы знаете компанию, которая производит продукт? У них хорошая репутация? Многие компании будут претендовать на звание лучшего мультивитаминного бренда, но лишь немногие из них действительно выполняют свои маркетинговые обещания. Если вы не знакомы с компанией или брендом, прочитайте отзывы пользователей, чтобы узнать мнение сообщества о компании и продукте.
  • Отзыв сообщества - Другим важным фактором является обратная связь / мнения сообщества. Вы можете спросить своих друзей и семью, какие витамины они используют и что они о них думают. Или вы можете прочитать отзывы в Интернете, чтобы собрать отзывы.

Краткое содержание

Мы все знаем, что когда дело доходит до здоровья, есть много факторов, на которые важно обратить внимание. Физические упражнения - это, конечно, огромная часть поддержания формы и поддержания хорошего здоровья.

Тем не менее, наиболее важным фактором общего здоровья является поддержание здорового питания.

Каждый день наши тела необходимо определенное количество макроэлементов, таких как белки, углеводы, и жиры, и определенное количество микроэлементов, таких как витамины и минералы. Для поддержания хорошего физического и психического здоровья, сбалансированная диета является жизненно важным.

Сбалансированное потребление пищи и достаточное количество белка и полезных жиров в вашем рационе имеет важное значение для здорового образа жизни. Получение правильного количества витаминов и минералов еще более важно.

Витамины и минералы являются необходимыми питательными веществами. Они помогают играть сотни ролей в организме, от поддержания иммунной системы до укрепления костей, заживления ран и многого другого.

Поскольку мужское и женское тела значительно различаются, женщинам требуется различное количество определенных витаминов и минералов, чем мужчинам.

Есть определенные витамины, которые необходимы для женщин, но гораздо менее важны для мужчин. Витамины и минералы играют большую роль в репродуктивном здоровье и особенно необходимы во время беременности.

Теперь, когда вы узнали больше о поливитаминов и что они могут и не могут сделать, у вас есть инструменты, необходимые для выбора лучшего продукта для Вас. В то время как любой продукт в этом списке будет хорошим выбором, лучшим вариантом действительно зависит от ваших индивидуальных потребностей и бюджета.

Поделиться этим постом:

Об авторе