перейти к содержанию
Хотя любые рекомендации по конкретным продуктам, которые вы видите в этом посте, являются строго нашими мнениями, сертифицированный диетолог и / или специалист в области здравоохранения проверили факты и просмотрели исследуемое содержание.

Гарантия Top10Supps: бренды, которые вы найдете в списке на Top10Supps.com, не влияют на нас. Они не могут покупать свою позицию, получать специальное лечение или манипулировать и раздувать свой рейтинг на нашем сайте. Однако, как часть нашего бесплатного вам сервиса, мы пытаемся установить партнерские отношения с компаниями, которые мы проверяем, и можем получить компенсацию, если вы обратитесь к ним через партнерская ссылка на нашем сайте. Например, когда вы заходите в Amazon через наш сайт, мы можем получить комиссию за добавки, которые вы там покупаете. Это не влияет на нашу объективность и беспристрастность.

Независимо от текущих, прошлых или будущих финансовых договоренностей рейтинг каждой компании в списке нашего редактора основан и рассчитывается с использованием объективного набора критериев ранжирования, а также отзывов пользователей. Для получения дополнительной информации см. как мы оцениваем добавки.

Кроме того, все отзывы пользователей, размещенные на Top10Supps, проходят проверку и одобрение; но мы не подвергаем цензуре отзывы, представленные нашими пользователями - если они не проверяются на подлинность или если они нарушают наши правила. Мы оставляем за собой право одобрить или отклонить любой отзыв, размещенный на этом сайте, в соответствии с нашими рекомендациями. Если вы подозреваете, что отправленный пользователем отзыв был умышленно ложным или мошенническим, рекомендуем вам сообщите нам здесь.

7 - лучшие добавки для здоровья печени

Возможно, вы слышали о сердце здорового образа жизни или интуитивно понятный режим питания. Но знаете ли вы, какие питательные вещества вам нужны для здоровья печени?

Там, где сердце находится в центре внимания во многих лечебных диетах, печень похожа на охранника тела, который лежит низко и следит за тем, чтобы токсины не проникали в ваш организм.

И если они это сделают, печень гарантирует, что они выходят как можно быстрее.

Печень защищает вас от инфекций, очищает вашу кровь от шлаков и токсинов, таких как наркотики и алкоголь, и превращает пищу, которую вы едите, в полезную энергию и питательные вещества, среди прочего (1).

Генетика, неправильное питание или чрезмерное употребление наркотиков и алкоголя могут способствовать заболеванию печени (1,2).

О заболевании печени

Схема стадий заболевания печени

  • Один тип состояния печени цирроз печени, который вызывает рубцевание печени, что может привести к печеночной недостаточности (3).
  • Другой тип заболевания печени жирная болезнь печеникоторые могут быть вызваны злоупотреблением алкоголем или другими неалкогольными факторами, такими как ожирение, диабет типа 2или гепатит, чтобы назвать несколько (4).

Поддержание здоровой печени

Независимо от того, что является причиной вашей болезни печени, питание играет важную роль в лечении. Соблюдение здоровой диеты с низким содержанием сахара и соли, а также фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, жизненно важно для оздоровления организма.

Кроме того, ограничение употребления алкоголя и наркотиков, а также поддержание здорового веса жизненно важны, чтобы дать печени отдых во время восстановления (3).

Тем не менее, вы должны помнить, что эти здоровые формы поведения следует использовать в качестве дополнительного лечения, которое должно осуществляться наряду с лекарствами и процедурами, назначенными вашим лечащим врачом.

Если вы чувствуете, что не употребляете достаточное количество питательных веществ только в рамках своей диеты, тогда полезны некоторые полезные для печени добавки.

Такие добавки содержат антиоксиданты и другие соединения, которые могут обеспечить ваше тело борющиеся с воспалением силы чтобы помочь вашей печени зажить.

А для тех, у кого нет заболеваний печени, эти добавки могут помочь сохранить здоровье вашей печени и снизить риск развития заболеваний печени.

7 Полезные пищевые добавки для печени

Расторопша пятнистая

Экстракт расторопши

Расторопша, также известный как Силибум Марианум, является цветущим растением, семена которого обладают многими полезными для здоровья свойствами, в том числе полезными для здоровья печени (5).

Силимарин считается компонентом семян расторопши и исторически использовался для лечения проблем с печенью, таких как цирроз, гепатит и проблемы с желчным пузырем. Считается, что эти преимущества для здоровья связаны с антиоксидантными флавонолигнанами, содержащимися в силимарине (6).

Как расторопша помогает печени?

Исследования показывают, что силимарин усиливает печеночный глутатион и может способствовать антиоксидантной защите печени (7). Не говоря уже о том, что было обнаружено, что он увеличивает синтез белка в гепатоцитах или клетках печени, стимулируя активность РНК-полимеразы I.

Отчет 2017 предполагает, что из-за этих свойств силимарин, наряду с изменениями образа жизни, может быть потенциальным будущим лечением неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) (8).

Другое исследование показывает, что люди с циррозным алкоголизмом, получавшие силимарин, также видели преимущества для здоровья, такие как увеличение выживаемости по сравнению с необработанными контролями (7).

Силимарин является идеальным выбором для таких процедур благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, которые совпадают с меньшим количеством побочных эффектов, чем другие рекомендуемые методы лечения (8).

По данным Национального института здоровья, расторопша хорошо переносится большинством людей, за исключением некоторых побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта у некоторых людей (5). Кроме того, если у вас аллергия на такие растения, как амброзия, мамы, календулы или маргаритки, то у вас также может быть аллергия на расторопшу.

Наконец, если у вас диабет, вам следует соблюдать осторожность при приеме расторопши, так как это может снизить уровень глюкозы в крови. В этом случае не забудьте проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать прием этой добавки.

Официальные рейтинги

Селен

Источники селена

Селен является важным минералом, который необходим человеку для выживания. Одно из его важных преимуществ для здоровья относится к здоровью печени.

Этот минерал присутствует во многих продуктах, таких как бразильские орехи, коричневый рис, цельная пшеница, рыба, такая как тунец, палтус и сардины, а также в других белках, таких как индейка, курица и яйца, среди других продуктов (9).

Однако, не все могут есть достаточно таких продуктов в своем рационе, если они не ешьте продукты животного происхожденияорехи и / или пшеница из-за диетических ограничений или отсутствия доступа к таким продуктам.

Другие люди, такие как люди с ВИЧ или проходящие диализ, также могут быть подвержены риску дефицита селена. Именно в этих ситуациях добавки селена могут обеспечить столь необходимые преимущества для здоровья.

Как селен помогает печени?

Хотя исследования все еще находятся на ранних стадиях в отношении селена и здоровья печени, результаты являются многообещающими. В исследовании на животных 2018 изучалось влияние селена и добавка цинка на крысах с неалкогольной жировой болезнью печени.

Результаты исследования показывают, что у тех крыс на диете с высоким содержанием жиров, которые получали комбинированную добавку после прогрессирования заболевания, значительно снижалось накопление жира, холестерина и триглицеридов в сыворотке после 20 недель лечения (10).

Другое аналогичное исследование показало, что добавки селенита натрия восстанавливали антиоксидантную активность и снижали уровни биохимических маркеров дисфункции печени, таких как билирубин и АЛТ, у цирротических крыс (11).

Необходимы дополнительные исследования для подтверждения таких результатов у людей.

Если вы добавляете добавки селена в свой ежедневный режим для здоровья печени, то не забудьте выбрать правильный для оптимальных результатов.

Национальные институты здравоохранения сообщают, что организм человека поглощает более 90-процентов селена из добавок на основе селенометионина по сравнению только с 50-процентом селена из селенита (9).

Большинству взрослых следует ежедневно потреблять от 40 до 70 миллиграммов селена, чтобы получить полную пользу для здоровья печени (12).

Официальные рейтинги

Кокосовое масло

Кокосовое масло

Кокосовое масло не только обеспечивает великолепный вкус и полезный жир при выпечке и приготовлении пищи, но также полезно для здоровья печени. Однако важно отметить, что это не только кокосовое масло, которое вы покупаете в продуктовом магазине.

Кокосовое масло, которое приносит наибольшую пользу для здоровья, состоит из 100% МСТ или триглицеридов со средней длиной цепи (13). Эти преимущества для здоровья связаны с тем, что более короткая химическая структура масла МСТ быстро усваивается и метаболизируется организмом. Это, в свою очередь, обеспечивает ощущение сытости и, как считается, предотвращает накопление жира.

Как кокосовое масло помогает печени?

Что касается здоровья печени, исследования показывают, что, заменив насыщенные жиры в рационе маслом МСТ, можно снизить риск развития неалкогольной жировой болезни печени (14).

Дальнейшие исследования на животных показывают, что кокосовое масло MCT в сочетании с экстрактом солодки может предотвратить гиперлипидемию и ожирение печени, уменьшая синтез жира в печени в организме (15).

Тем не менее, другие виды кокосового масла также показывают потенциал для здоровья печени. В одном исследовании на животных 2018 изучалось влияние первичного кокосового масла (VCO) на заболевание печени. Результаты исследования показывают, что VCO может улучшить «хороший» уровень холестерина ЛПВП, снизить уровень триглицеридов в сыворотке, повысить антиоксидантную активность, повысить уровни глутатиона, которые поддерживают здоровье печени, и может уменьшить окислительное расщепление липидов, которое может привести к повреждению печени (16).

Другое исследование смотрело на влияние VCO на крыс и нашло подобные результаты. Результаты исследования показывают, что диета, дополненная 10-15-процентом VCO в течение недель 5, помогает снизить общий уровень холестерина, уровни триглицеридов и «плохой» холестерин ЛПНП, а также способствует повышению «хорошего» холестерина ЛПВП (17). Также были уменьшены маркеры воспаления печени, в то время как маркеры здоровья печени были увеличены.

Хотя человеческие исследования необходимы для подтверждения таких результатов, эти результаты пока очень многообещающие. Поэтому, возможно, не повредит добавить немного кокосового масла в свой ежедневный режим для улучшения здоровья печени.

Однако, если вы чувствительны к жиру или имеете хроническое заболевание, обязательно поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать кокосовое масло.

При запуске этого масла, сначала обязательно начните с одной чайной ложки, а затем постепенно увеличивайте дозу до двух столовых ложек, так как некоторые люди могут испытывать желудочно-кишечные расстройства при приеме кокосового масла (18).

Официальные рейтинги

N-ацетил-цистеин

L экстракт цистеина Добавки N-ацетилцистеина

N-ацетил-цистеин (NAC) является широко используемой добавкой, которая имеет большой потенциал для пользы для здоровья печени. Это соединение является предшественником L-цистеина, что приводит к повышению выработки глутатиона в организме (19).

Как НАК помогает печени?

Глутатион является антиоксидантом, который, как показывают исследования, обещает помочь в восстановлении вызванных окислительным стрессом повреждений печени при алкогольных и неалкогольных заболеваниях печени (20). Следовательно, N-ацетил-цистеин, который сам является антиоксидантом, обладает способностью прямо и косвенно бороться с окислительным стрессом благодаря своей способности повышать глутатион.

Исследование 2018 изучило NAC и его влияние на здоровье печени. Результаты исследования показывают, что NAC значительно снижает уровень продуктов жизнедеятельности печени, таких как желчные кислоты и билирубин, в печени, которые повышаются при повреждении печени (21).

Наряду со способностью восстанавливать пониженный уровень холестерина в клетках, поврежденных печенью CCI4, NAC оказывает защитное действие на печень.

В другом исследовании 2018 была рассмотрена возможность помочь людям с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, при наличии заболеваний печени. Было установлено, что польза NAC для здоровья печени в этой популяции может быть связана с тем фактом, что окислительный стресс играет ключевую роль в развитии как расстройства, связанного с употреблением алкоголя, так и заболевания печени (22).

Исследователи этого исследования предполагают, что после будущих клинических испытаний по этому вопросу, NAC может помочь лечить людей с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, которые имеют заболевания печени.

N-ацетил-цистеин является безопасным, недорогим, и хотя он не обнаружен в природных источниках, цистеин содержится в курице, мясе индейки, чесноке, йогурте и яйцах (20). Поэтому, если ваш лечащий врач считает безопасным для вас принимать NAC, он может стать мощным дополнением к вашему режиму здоровья печени.

Официальные рейтинги

Яблочный уксус

Apple Cider Vinager

Если вы читали какие-либо статьи о здоровье за ​​последние несколько лет, я уверен, что вы слышали об яблочном уксусе. Хотя это не панацея, некоторые исследования показали, что он действительно полезен для печени.

Яблочный уксус (ACV) создается, когда дрожжи переваривают сахара в яблоках и превращают их в алкоголь (23). Затем, это бактерии, известные как acetobacter, которые превращают спирт в кислую уксусную кислоту.

Считается, что польза ACV для здоровья заключается в сочетании дрожжей и бактерий, которые образуются в процессе ферментации.

Как яблочный уксус помогает печени?

Хотя исследования здоровья печени находятся на ранних стадиях, в исследованиях на животных были получены многообещающие результаты.

В одном исследовании изучалось влияние яблочного уксуса на крыс с неалкогольной жировой болезнью печени. Результаты исследования показывают, что у тех крыс, которым давали ACV в течение недель 22, было снижение уровней триглицеридов, холестерина, ферментов печени и уровня глюкозы в сыворотке по сравнению с группой HFD (24).

Другое подобное исследование показало, что у крыс, получавших ACV ежедневно в течение более чем 28 недель, наблюдалось улучшение липидного обмена, а также снижение повреждения печени (25). Считается, что эти преимущества связаны с противовоспалительным действием антиоксидантных свойств ACV (26).

Рекомендуемая дозировка ACV составляет около двух столовых ложек в день, но вы должны начинать с нижнего уровня, когда начинаете принимать эту добавку (23).

Несмотря на то, что для большинства людей потребление безопасно, важно отметить, что кислота в уксусе может разрушить зубную эмаль при длительном использовании и усугубить случаи кислотного рефлюкса. Вы можете пить немного воды после ее употребления и ограничивать дозировку, пока не узнаете, как она влияет на вас.

Кроме того, если у вас хроническое заболевание почек, ваше тело может быть не в состоянии правильно обработать кислоту в ACV. Поэтому поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать ACV.

Официальные рейтинги

Витамин С

Источники Витамина С

Витамин С является водорастворимым витамином, самым известным за его иммунные свойства здоровья и борется с простудой (27). Тем не менее, этот антиоксидант также является эффективной добавкой для здоровья печени.

Витамин С содержится в таких продуктах, как апельсины, перец, киви, клубника и брокколи и многие другие. Однако, если эти продукты часто потребляются в вашем рационе, то вам может потребоваться добавка, чтобы помочь вам достичь рекомендованных миллиграммов от 75 до 90 в день для большинства взрослых.

Те, у кого проблемы с мальабсорбцией, также могут подвергаться риску дефицита витамина С.

Как витамин С помогает печени?

Когда речь идет о здоровье печени, витамин С обещает помочь предотвратить развитие жировой болезни печени. В одном исследовании изучалось влияние добавок витамина С на группу взрослых.

Результаты исследования показывают, что потребление витамина С помогло снизить риск развития жировой болезни печени у взрослых, особенно у мужчин и не страдающих ожирением (28).

Кроме того, другие исследования показывают, что может быть возможная связь между дефицитом витамина С и ожирением печени. Результаты исследований на контролируемых экспериментах на животных показывают, что дефицит витамина С связан с повышенным уровнем жира в печени, повышенным окислительным стрессом в клетках печени, а также с воспалением (29).

Исследования также показывают, что лечение витамином С животных, вызванных заболеваниями печени, может снизить печеночные маркеры окислительного стресса.

Витамин С обладает низкой токсичностью и хорошо переносится большинством людей (27). Тем не менее, это может вызвать побочные эффекты, такие как диарея, тошнота или спазмы в животе у некоторых людей, если употреблять в чрезмерных количествах.

В умеренных количествах, этот мощный антиоксидант может быть главным конкурентом в вашей схеме приема пищевых добавок для печени.

Официальные рейтинги

Куркумин

Экстракт куркумина

В качестве активного ингредиента в специя куркумыКуркумин является мощным антиоксидантом, который использовался в медицинских целях в течение тысяч лет (30). Считается, что его польза для здоровья связана с противовоспалительными свойствами соединения. Эти свойства делают его идеальной добавкой для здоровья печени.

Как куркумин помогает печени?

Исследования показывают, что куркумин оказывает защитное и терапевтическое действие на окислительные заболевания печени несколькими способами, включая (31):

  • подавление провоспалительных цитокинов или клеток иммунной системы
  • снижение уровня продуктов окислительного расщепления липидов
  • снижение уровня клеточных реакций на окислительный стресс

Принимая во внимание эти свойства, куркумин обещает быть борцом со свободными радикалами в защите здоровья печени.

Другое исследование, которое подтверждает это, рассматривало влияние куркумина на неалкогольную жировую болезнь печени. Результаты исследования показывают, что более высокие дозы куркумина, около 1000 миллиграммов в день или более, могут помочь снизить уровень ферментов печени в крови всего за восемь недель лечения (32).

Это показывает, что куркумин может оказывать положительное влияние на неалкогольную жировую болезнь печени в этих более высоких дозировках.

Куркумин, как правило, считается безопасным для большинства людей (30). Однако, если употреблять в чрезмерных количествах или в течение длительного периода, это может вызвать пищеварительные симптомы.

Поэтому, если вы хотите добавить эту добавку в свой режим здоровья печени, начните принимать меньшие, чем рекомендуемые дозы, чтобы увидеть, как ваш организм реагирует.

Кроме того, обязательно сообщите своему лечащему врачу, что вы думаете о приеме куркумина, чтобы убедиться, что он не помешает назначенному вам лечению.

Официальные рейтинги

Вывод

Здоровье печени имеет решающее значение для общего здоровья вашего тела. Без правильно функционирующей печени организм не сможет отфильтровать отходы и токсины, которые могут нанести вред вашему организму. Следовательно, важно убедиться, что с помощью диеты и образа жизни вы не только работаете, чтобы контролировать свой вес, но и заботитесь о благополучии своей печени.

Некоторые из упомянутых выше добавок полностью натуральные вещества это может быть легко включено в здоровую диету. Не говоря уже о том, что упомянутые выше антиоксиданты, такие как витамин С и куркума, могут потребляться из пищевых источников, если вы предпочитаете.

И эти антиоксиданты имеют преимущества для здоровья, которые выходят далеко за пределы печени.

Противовоспалительные и антиоксидантные питательные вещества могут помочь уменьшить окислительный стресс и связанное с ним воспаление по всему телу. Это, в свою очередь, помогает защитить все ваши органы, поэтому вы можете снизить риск возникновения многих хронических воспалительных заболеваний, таких как болезни сердца и диабет типа 2.

Следовательно, наряду с любыми лекарствами или назначенными процедурами, которые вы можете использовать для своего здоровья, добавки могут помочь восполнить пробелы в питательных веществах.

Однако, прежде чем начинать прием каких-либо новых добавок, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что лекарства не будут взаимодействовать.

Продолжай читать: 9 Самые полезные добавки для снятия стресса

Ⓘ Любые определенные дополнительные продукты и бренды, представленные на этом сайте, не обязательно одобрены Staci.

дело
  1. NIH News in Health (март 2014) «Ваша печень избавляет: защитите ее от вреда». https://newsinhealth.nih.gov/2014/03/your-liver-delivers
  2. Джексон, А.А. (2017) «Питание и здоровье печени». Заболевания пищеварения, 35 (4): 411-417.
  3. Клиника Майо (март 13, 2018) «Болезнь печени». https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/symptoms-causes/syc-20374502
  4. MedlinePlus (последнее обновление: февраль 7, 2019) «Болезнь жирной печени». https://medlineplus.gov/fattyliverdisease.html
  5. Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья (декабрь 1, 2016) «Расторопша». https://nccih.nih.gov/health/milkthistle/ataglance.htm
  6. Abenavoli L., et al. (Ноябрь 2018) «Расторопша пятнистая (Silybum marianum): краткий обзор его химического, фармакологического и нутрицевтического применения при заболеваниях печени». Фитотерапевтические исследования, 32 (11): 2202-2213.
  7. Vargas-Mendoza, N., et al. (Март 2014) «Гепатопротекторное действие силимарина». Всемирный журнал гепатологии, 6 (3): 144-149.
  8. Colica C., Boccuto L. & Abenavoli L. (2017). «Силимарин: возможность лечения неалкогольной жировой болезни печени». Всемирный журнал гастроэнтерологии, 23(47), 8437-8438.
  9. Национальное управление здравоохранения Управление пищевых добавок (сентябрь 26, 2018) «Селен». https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  10. Шидфар Ф., Фагихи А., Амири Х.Л. и Мусави С.Н. (2018). «Регрессия неалкогольной жировой болезни печени с добавкой цинка и селена после прогрессирования заболевания у крыс». Иранский журнал медицинских наук, 43(1), 26-31.
  11. Gowda S., et al. (2009) «Обзор лабораторных тестов функции печени». Панафриканский медицинский журнал, 3: 7.
  12. Клиника Майо (февраль 1, 2019) «Селеновая добавка (оральный путь)». https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/selenium-supplement-oral-route/proper-use/drg-20063649
  13. Малик, доктор философии, В. (январь 14, 2019) «Есть ли место для кокосового масла в здоровом питании?» https://www.health.harvard.edu/blog/is-there-a-place-for-coconut-oil-in-a-healthy-diet-2019011415764
  14. Общество экспериментальной биологии и медицины. (Апрель 24, 2013). «Триглицериды со средней цепью питания предотвращают неалкогольные жировые заболевания печени». Наука, Получено в марте 13, 2019, с www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130424161110.htm
  15. Lee, EJ, et al. (October 2018) «Липидоснижающие эффекты обогащенного триглицеридами кокосового масла со средней цепью в сочетании с экстрактами солодки у экспериментальных гиперлипидемических мышей». Журнал сельского хозяйства и пищевой химии, 66 (40): 10447-10457.
  16. Нараянанкутти, А., Паллиил, Д.М., Курувилла, К. и Рагхаваменон, А.С. (март 2018) «Кокосовое масло натурального происхождения устраняет стеатоз печени путем восстановления окислительно-восстановительного гомеостаза и липидного обмена у самцов крыс линии Вистар». Журнал науки о продовольствии и сельском хозяйстве, 98 (5): 1757-1764.
  17. Famurewa, AC, et al. (Май 2018) «Пищевые добавки с натуральным кокосовым маслом улучшают липидный профиль и антиоксидантный статус печени и имеют потенциальные преимущества в отношении показателей сердечно-сосудистого риска у нормальных крыс». Журнал пищевых добавок, 15 (3): 330-342.
  18. Healthline (по состоянию на март 13, 2019) «Как есть кокосовое масло и сколько в день?» https://www.healthline.com/nutrition/how-to-eat-coconut-oil#section6
  19. Мохтари В., Афшарян П., Шаххосейни М., Калантар С.М. и Мойни А. (2016). «Обзор различных применений N-ацетилцистеина». Сотовый журнал, 19(1), 11-17.
  20. Сакко Р., Эггенхоффнер Р. и Джакомелли Л. (декабрь 2016) «Глутатион в лечении заболеваний печени: выводы из клинической практики». Минерва гастроэнтерологическая и диетологическая, 62 (4): 316-324.
  21. Otrubová O. et al. (Январь 2018) «Терапевтические эффекты N-ацетил-L-цистеина на повреждение печени, вызванное длительным введением CCI4». Общая физиология и биофизика, 37 (1): 23-31.
  22. Morley KC и соавт. (Август 2018) «N-ацетилцистеин в лечении расстройств, связанных с употреблением алкоголя, у пациентов с заболеваниями печени: обоснование дальнейших исследований». Экспертное заключение по исследуемым наркотикам, 27 (8): 667-675.
  23. U Chicago Medicine (август 24, 2018) «Разоблачение пользы для здоровья яблочного уксуса». https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/2018/august/debunking-the-health-benefits-of-apple-cider-vinegar
  24. Мохаммадхасеми, Ф., Аббаси, М., Рудханеи, К., и Агаджани-Насаб, М. (Октябрь 2018). «Благотворное влияние яблочного уксуса на репродуктивные параметры в модели неалкогольной жировой болезни у крыс-самцов». Andrologia, 50 (8): e13065.
  25. Bouazza A., et al. (2016) «Влияние фруктового уксуса на повреждение печени и окислительный стресс у крыс с высоким содержанием жира». Фармацевтическая биология, 54 (2): 260-265.
  26. Halima, BH, et al. (Январь 2018) «Яблочный уксус ослабляет окислительный стресс и снижает риск ожирения у самцов крыс с высоким содержанием жира Вистар». Журнал лекарственного питания, 21 (1): 70-80.
  27. Национальное управление здравоохранения Управление пищевых добавок (сентябрь 18, 2018) «Витамин С.» https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  28. Вей Дж., Лей Г.Х., Фу Л., Цзэн С., Ян, Т. и Пэн С.Ф. (2016). «Связь между потреблением диетического витамина С и неалкогольной жировой болезнью печени: перекрестное исследование среди людей среднего и пожилого возраста». PLoS One, 11(1), E0147985. DOI: 10.1371 / journal.pone.0147985
  29. Ipsen, DH, Tveden-Nyborg, P. & Lykkesfeldt, J. (2014). «Способствует ли дефицит витамина С развитию жировой болезни печени?» Питательные вещества, 6(12), 5473-99. doi:10.3390/nu6125473
  30. Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья (последнее обновление в сентябре 2016) «Куркума». https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  31. Farzaei, MH, et al. (2018). «Куркумин при заболеваниях печени: систематический обзор клеточных механизмов окислительного стресса и клинической перспективы». Питательные вещества, 10(7), 855. DOI: 10.3390 / nu10070855
  32. Mansour-Ghanaei, F., Pourmasoumi, M., Hadi, A. и Joukar, F. (2018) «Эффективность куркумина / куркумы в отношении ферментов печени у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени: систематический обзор рандомизированных контролируемых контролируемых испытания «. Исследования в области интегративной медицины, https://doi.org/10.1016/j.imr.2018.07.004.

Фотографии от студии LightField / wowow / Shutterstock

Подписаться на обновления

Получайте дополнительные обновления, новости, подарки и многое другое!

Что-то пошло не так. Проверьте свои записи и повторите попытку.

Поделиться этим постом:


Была ли эта статья полезной?

2 комментариев

  1. jideofor Сентябрь 28, 2019 на 9: 56 утра

    Мне нужен один для печени и сколько

  2. jideofor Сентябрь 28, 2019 на 10: 00 утра

    Спасибо за информацию.

Оставить комментарий





Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Об авторе

Scroll To Top