Гарантия Top10Supps: бренды, которые вы найдете в списке на Top10Supps.com, не влияют на нас. Они не могут покупать свою позицию, получать специальное лечение или манипулировать и раздувать свой рейтинг на нашем сайте. Однако, как часть нашего бесплатного вам сервиса, мы пытаемся установить партнерские отношения с компаниями, которые мы проверяем, и можем получить компенсацию, если вы обратитесь к ним через партнерская ссылка на нашем сайте. Например, когда вы заходите в Amazon через наш сайт, мы можем получить комиссию за добавки, которые вы там покупаете. Это не влияет на нашу объективность и беспристрастность.

 

Независимо от текущих, прошлых или будущих финансовых договоренностей рейтинг каждой компании в списке нашего редактора основан и рассчитывается с использованием объективного набора критериев ранжирования, а также отзывов пользователей. Для получения дополнительной информации см. как мы оцениваем добавки.

 

Кроме того, все отзывы пользователей, размещенные на Top10Supps, проходят проверку и одобрение; но мы не подвергаем цензуре отзывы, представленные нашими пользователями - если они не проверяются на подлинность или если они нарушают наши правила. Мы оставляем за собой право одобрить или отклонить любой отзыв, размещенный на этом сайте, в соответствии с нашими рекомендациями. Если вы подозреваете, что отправленный пользователем отзыв был умышленно ложным или мошенническим, рекомендуем вам сообщите нам здесь.

Ⓘ Top10Supps может получать комиссию, если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице. Прочтите наш страница раскрытие информации Больше подробностей.

Сделайте один из них, как только вы просыпаетесь утром и его до завтрака.

Я буду честен с вами, поначалу это сложно победить, и нужно немного привыкнуть к этому, но оно того стоит, если вы пытаетесь набрать твердую массу.

Этот коктейль заполнен белком, углеводами, жирами, витаминами и другими необходимыми питательными веществами. Все, что вам нужно для наращивания!

Что вам понадобится для этого высококалорийного коктейля

(значения приблизительные)

Хороший смеситель

2 Совки сывороточного протеина (Лично я использую ON 100% Whey Gold Standard )

См.: Топ 10 сывороточного протеина Порошки

  • 48g белка
  • 8g углеводов
  • 4g жиров

1 чашка овсянки (Quaker 1 минутах сухой овсянки работает лучше всего)

  • 332 калорий
  • 6g белка
  • 28g углеводов
  • 3.6g жиров

4 столовые ложки арахисового масла

  • 376 калорий
  • 16g белка
  • 12.6g углеводов
  • 32g жиров

14 унций 2% (синего колпачка) молока

  • 219 калорий
  • 16g белка
  • 22g углеводов
  • 10g жиров

Всего Макро причинам:

  • Калории: 1187
  • Белки: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Жиры: 49.6g

Как вы можете видеть, этот протеиновый коктейль не шутка, это протеиновый коктейль, предназначенный для увеличения мышечного роста и ускорения восстановления. Если вы сильно усердствуете и испытываете трудности с наращиванием мышечной массы и едой тонны пищи, выпивайте одну из них в день, и у вас будет не только энергия для более интенсивных тренировок, но и, в свою очередь, вырастет больший аппетит.

Направления

Шаг 1: Сначала смешайте молоко, овсянку и арахисовое масло в течение примерно 30 секунд (я использую мой блендер на самых высоких настройках)

Шаг 2: Добавить в 2 черпает белка из верхней части блендер, как его перемешивания

Шаг 3: Смешайте все это еще 30 секунд

Шаг 4: Налейте в чашку и наслаждаться, или если вы находитесь в режиме зверь просто пыхтение его прямо из блендера!

Необязательно: поместите в него немного меда, для некоторых натуральных сахаров.

Вот и все, этот коктейль добавит 1200 калорий к вашей диете для набора массы и поможет вам очень быстро набрать вес.

Несколько советов

  • Если вы потребляете много калорий и не тренируетесь интенсивно, вы толстеете!
  • Этот рецепт работает с любым вкусом протеина, но я рекомендую шоколад.
  • Это встряска не предназначена для тех, кто пытается потерять вес.
  • Если вы хотите пропустить все это, вы можете проверить наш список лучших прибавка веса добавки.

Поделитесь этим рецептом

калорийный-встряска графический

Поделиться этим постом:

Об авторе