Лучшие соевые протеиновые порошки - лучшие бренды 10, рассмотренные для 2019

лучше всего соевого белка порошки, что Вы можете купить-

Ⓘ Top10Supps может получать часть дохода, если вы что-то покупаете по ссылке на этой странице.

Чтобы помочь вам найти хороший продукт, мы исследовали и сравнили лучшие соевые белковые добавки на рынке прямо сейчас.

Сравнение лучших соевых белковых продуктов 10

1. Булочки с экстрактом чистого соевого белка

Bulksupplements-Pure-Соевый протеин-изолят-порошок

Bulksupplements Pure Soy Protein Isolate Powder - это простая и чистая добавка соевого белка. Он содержит 27g белка в каждой порции 30g, что составляет около 90% белка по весу. Он не содержит ничего, кроме соевого белка. Эта простота отлично подходит для тех, кто ищет «чистый» продукт, а также делает его одним из наиболее доступных вариантов в этом списке.

Особенности:

  • 27g белка в порции
  • Чистый изолят соевого белка - больше ничего
  • Профиль Хорошо аминокислота
  • Чистый и простой
  • Нет добавок или подсластителей
  • Низкие калорий и жира
  • Идеально подходит для желающих похудеть
  • Сделано большой компании
  • Очень хорошее соотношение цены и качества
  • Ну рассмотрены
  • Неприправленный для универсальности
  • Лаборатория испытания на чистоту и консистенции

Что в ней:

  • 27g изолят соевого белка
  • Ничего больше!

Кто делает это: Этот продукт сделан Bulksupplements, интернет-магазине простых и чистых добавок и продуктов для здоровья. Вместо того чтобы использовать фантазии упаковки или агрессивный маркетинг, Bulksupplements выбирает вместо этого сосредоточить свою энергию на создании высококачественных, эффективных и доступных продуктов. Их простая упаковка и маркетинг держать цены на низком уровне, в то время как их лабораторные испытания гарантия сохраняет свою консистенцию и высокое качество.

Итог: Без добавления наполнителей, ароматизаторов, подсластителей или «пуха», это просто прямой изолят соевого белка в простом пакетном пакете - идеально подходит для тех, кто ищет чистый продукт, чтобы помочь им увеличить потребление белка. Это не приправлено, так что вы можете смешать его практически с чем угодно, и это очень доступно.

Где купить сывороточные протеины
Амазонка-логотип-новее

2. ТЕПЕРЬ Соевый белок Foods

NOW-еда-Soy-белок

Соевый белок NOW Foods - это продукт, содержащий изолят соевого белка и ничего более. Более того, используемая соя содержит 100% GMO-Free, что делает ее отличным выбором для тех, кто хочет поддерживать чистую диету. При дозе 20g на порцию она находится на нижней стороне шкалы с точки зрения дозировки соевого белка, но имейте в виду, что порция размер также меньше, чем обычно, поэтому дозировка 20g не очень актуален.

Особенности:

  • 20g белка на порцию (в малых дозах, 24g)
  • Чистый без ГМО изолят соевого белка
  • 100% ГМО
  • Простой и чистый
  • Помогает улучшить восстановление после тренировки
  • Низкокалорийные и жир
  • Улучшает диеты усилия
  • Полезно для замены еды
  • Доступный неприправленный и в различных вариантах
  • Хороший источник полноценного белка
  • Сделано отличной компании
  • Хорошее соотношение цены и качества

Что в ней:

  • 20g изолят соевого белка

Кто делает это: Этот продукт сделан NOW Foods, крупномасштабного производителя для здоровья продуктов питания, фитнес-добавок и других товаров медицинского назначения. Основанная в 1968, NOW Foods теперь расширился, чтобы стать одним из крупнейших и лучших производителей в отрасли. Их большой размер позволяет им производить высококачественную продукцию по бросовым ценам, и их репутация качества и согласованности не имеет себе равных.

Итог: Это простой и эффективный продукт, без наполнителей и ненужных добавок. Очень немногие порошки соевого белка производятся без использования ГМО сои, так что это уникальное и долгожданное дополнение к этому списку. И, конечно, это сделано NOW Foods, одним из самых известных и уважаемых имен в бизнесе.

Где купить NOW Foods Soy Protein
Амазонка-логотип-новее

3. Шесть звезд Pro Nutrition Elite Series Соевый белковый порошок

Шесть-Star-Pro-Nutrition-Elite-Series-Soy-белок-порошок

Six Star Soy Protein Powder - это простой соевый протеиновый порошок от производителей Six Star / MuscleTech. Он использует смесь изолята соевого белка и концентрата соевого белка для доставки 20g белка в каждой порции. Он также добавляет витамины группы В, в том числе B6 и B12. Он также предлагается в небольшой упаковке, что неплохо для тестирования.

Особенности:

  • 20g белка в порции
  • Изолят соевого белка и концентрат
  • Добавлен витамин B6 и B12
  • Вкусный французский аромат ванили
  • Добавил пищеварительный фермент смесь
  • Поддержка рост мышц
  • Преимущества восстановления после тренировки
  • Может использоваться в качестве диетического средства
  • Сделано хорошо известной компании

Что в ней:

  • 20g белок, из изолят соевого белка и соевого белкового концентрата
  • Добавлены пищеварительные ферменты

Кто делает это: Этот продукт сделан Six Star Pro Nutrition, спортивного питания компании, основанной в 2005. Шесть звезд принадлежит MuscleTech, что является огромным питания компания, которая очень хорошо известна и пользуется уважением. Шесть Star Pro фокусируется на спортивном питании, разработке инновационных и эффективных добавок для спортивного сообщества.

Итог: В целом, это дополнение от хорошей компании. Он находится на нижней стороне шкалы для белков благодаря использованию концентрата соевого белка, который имеет более низкий показатель белка на грамм, чем изолят. Дополнительно в этом продукте используются искусственные подсластители. Он также поставляется в довольно небольшом контейнере, в котором содержатся только порции 15 - это может быть хорошо или плохо, в зависимости от того, как вы на это смотрите.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

4. Naturade 100% Соевый белковый усилитель

Naturade-100-Soy-белок-Booster

Naturade 100% Soy Protein Booster - это уникальный порошок соевого белка, который сочетает в себе не содержащий ГМО соевый белок с ферментами, фитонутриентами и многим другим. С 25g белка в каждой порции, а также смесью фитонутриентов из моркови, шпината, брокколи и других продуктов, этот продукт является мощным стимулятором здоровья и отличным выбором для тех, кто ищет более полный подход к добавкам белка.

Особенности:

  • 25g белка в порции
  • Без ГМО сои
  • Добавлены ферменты
  • Добавлены фитонутриенты из моркови, шпинат, брокколи и т.д.
  • Не содержит искусственных подсластителей или добавок
  • Натуральный ароматизатор для многосторонности
  • Ноль сахара; низкий углеводов, калорий, жира.
  • Полезно для сидения на диете

Что в ней:

  • 25g изолят соевого белка
  • Phytonutrient смесь из моркови, брокколи, помидоры, капуста и шпинат
  • Фермент смесь из бромелайн и папаин

Кто делает это: Этот продукт сделан Naturade, большой добавки и продукт здоровья производителя основана в 1926. С почти вековой опыт, Naturade известен для создания высокоэффективных, доступные и высококачественные продукты. Теперь они делают широкий спектр продуктов для здоровья, а также выбрать, чтобы сосредоточиться на простых, чистых формул.

Итог: Это хороший выбор для тех, кто ищет порошок соевого белка с дополнительным преимуществом фитонутриентов и ферментов. Тем не менее, это определенно стоит дорого, и некоторым людям не нравится вкус.

Где купить Naturade 100% Соевый белковый усилитель
Амазонка-логотип-новее

5. Природа Плюс Спиру-Тейн

Натур-Plus-Спиру-Tein

Природы Плюс Спиру-Тейн является уникальным и инновационным продуктом здоровья, который предназначен для использования в качестве замены еды. Он действительно содержит соевый белок, но он предлагает гораздо больше, чем просто. Это богатая белком формула включает сои, риса и белок гороха, а также 100% дневной нормы всех витаминов, необходимых минералов, пчелиная пыльца, спирулины, ферменты, и многое другое. Это ванильным вкусом, что делает его универсальным и простым в использовании с различных пищевых продуктов.

Особенности:

  • 14g белка в порции
  • Сочетает сои, риса и белок гороха
  • Без ГМО сои
  • 100% дневной нормы процента всех основных витаминов
  • Добавлены диетические минералы
  • Добавлены ферменты
  • Спирулина, холин и другие диетические пособия
  • Отлично подходит для хлебного замены или здорового перекусов
  • Только 99 калорий на порцию, но очень наполнения
  • Сделано хорошей компании
  • Ну рассмотрены

Что в ней:

  • 14g белок из сои, риса и гороха белка
  • Спирулина, холин, пчелиная пыльца и многое другое
  • Ферменты
  • Витамины и минералы

Кто делает это: Этот продукт сделан Plus природы, природного производителя пищевых добавок, базирующейся в Нью-Йорке. Так как 1972, Plus Nature была посвящена созданию эффективных современных оздоровительных добавок, используя натуральные, полезные ингредиенты. С более чем 45 летним опытом и отличной репутацией и репутацией, плюс природы является большой компанией, чтобы купить у.

Итог: Этот продукт идеален для использования в качестве заменителя пищи для тех, кто соблюдает диету, так как он упаковывает тонну питательных веществ в низкокалорийную упаковку.

Где купить Nature's Plus Spiru-Tein
Амазонка-логотип-новее

6. Формулы Jarrow Iso-Rich Soy

Jarrow-Формулы-Iso-Rich-Соя

Jarrow Formulas Iso-Rich Soy - это хороший соевый порошок, содержащий 25g белка в каждой порции. Продукт использует метод экстракции воды, что позволяет ему быть богатым изофлавонами, классом фитохимических веществ, которые естественным образом содержатся в соевых бобах. Было показано, что изофлавоны обладают потенциальными свойствами борьбы с болезнями.

Особенности:

  • 25g белка в порции
  • Добыча воды оставляет изофлавоны нетронутыми
  • 56mg природные изофлавоны на порцию
  • Поддерживает восстановление после тренировки
  • Полезно для сидения на диете
  • Нет искусственные ароматизаторы или подсластители
  • Неприправленный для универсальности
  • Сделано надежной компанией
  • Хорошая ценность

Что в ней:

  • 25g без ГМО изолят соевого белка
  • Вода промывают экстракции для поддержания содержания изофлавонов

Кто делает это: Этот продукт сделан Джарроу Формулы, производитель пищевых добавок в Лос-Анджелесе. Основанная в 1988, Jarrow теперь имеет операции по всему миру, а ее продукция завоевала многочисленные награды за их высокое качество и эффективность. Джарроу Формулы фокусируется на создании передовых новых добавок, используя их многолетний опыт работы в отрасли и членов экспертных групп.

Итог: Это один из немногих продуктов в этом списке, который использует метод экстракции воды, который помогает поддерживать высокий уровень содержания изофлавонов в готовом продукте. Это сделано великой компанией и предлагается по разумной цене, но некоторые могут найти вкус неприятным.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

7. EAS Соевый белковый порошок

Порошок соевого белка Eas

EAS Соевый протеин порошок представляет собой простой продукт, который предлагает 20g соевого белка в каждой порции. Это подслащенные фруктозой, что является хорошей новостью для тех, кто хочет, чтобы избежать искусственных подсластителей, но также означает, что он имеет более высокую калорийность и высокое содержание сахара, чем в среднем. Его простой аромат ванили позволяет легко смешивать с множеством различных ингредиентов.

Особенности:

  • 20g белка в порции
  • Изолят соевого белка
  • Подслащенные с натуральным фруктозы
  • Поддержка рост мышц
  • Стимулирует восстановление после работы
  • Помогает вам получить хорошую физическую форму и тонированное

Что в ней:

  • 20g изолят соевого белка

Кто делает это: Этот продукт сделан EAS, большое спортивное питание компания с более чем 20 лет опыт работы в отрасли. Они специализируются на спорт / фитнес-добавки, в том числе протеиновые порошки, Предтренировка добавки, вес пособия потери и т.д. Они являются менее известные компании, но, безусловно, делают хорошие продукты.

Итог: Он предлагает 20g белка и подслащен натуральной фруктозой. Это немного дороже, и содержит 17g сахара на порцию - так что если вы следите за уровнем сахара или толщиной вашего кошелька, есть лучшие варианты там.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

8. Красная мельница Боба, без глютена, соевого белка

Бобс Ред Милл Безглютеновый соевый протеиновый порошок

Порошок соевого белка без глютена Bob's Red Mill имеет один ингредиент: изолированный соевый белок - и ничего более. Это на самом деле сделано производителем продуктов питания, который специализируется на зерне, муке и других хлебобулочных изделиях. У этого нет никакого кричащего маркетинга некоторых других продуктов, но это очень доступный и чистый продукт и отличный выбор для некоторых людей.

Особенности:

  • 17g белка на порцию (малый размер порции)
  • Неприправленный для универсальности
  • Растворяет мгновенно
  • Может смешиваться в встрясок, хлебобулочные изделия, овсяные хлопья и т.д.
  • Чистый соевый белок и ничего больше
  • Полный источник белка
  • Простой и чистый
  • Кошерный
  • Сделано большой компании
  • Хорошая ценность

Что в ней:

  • 17g изолят соевого белка (размер порции мал)

Кто делает это: Этот продукт сделан Боба Красная мельница, огромный производитель хлебопекарных изделий, муки, крупы, выпечка смесей и других пищевых продуктов. Вы наверняка видели продукты Боба Красная мельница в вашем местном бакалейщик в разделе выпечки или натуральных продуктов. Боб построил репутацию превосходного качества и доступным ценам, и большая компания, чтобы работать с.

Итог: Это сделано пищевой компанией, а не компанией, производящей добавки, так что вы не получите кричащий маркетинг или добавки; просто чистый соевый белок! Хотя он содержит только 17g белка на порцию, имейте в виду, что размер порции меньше среднего.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

9. MHP Probolic-SR

MHP-Probolic-SR

MHP Probolic-SR - это уникальная белковая добавка, которая смешивает несколько различных типов белка, а также аминокислоты в одном мощном продукте. Этот продукт представляет собой смесь соевого белка, белка молочной сыворотки и белка казеина с дополнительными BCAA и аминокислотами для загрузки. Он предназначен для обеспечения непрерывного высвобождения белка в течение дня, вплоть до часов 12. Это отличная белковая добавка, но имейте в виду, что она содержит молочные продукты.

Особенности:

  • 20g белка в порции
  • Сочетает сои, сыворотки и казеина
  • Добавлены ВСАА и аминокислоты
  • формула Замедленное высвобождение
  • Разработанный, чтобы держать мышцы кормили до 12 часов
  • Помогает строить мышцы
  • Топлива восстановление после тренировки
  • Идеально подходит для спортсменов
  • Профиль Хорошо аминокислота

Что в ней:

  • 20g белок, из изолят соевого белка, казеина, и концентрат сывороточного белка
  • Добавленные аминокислот с разветвленной цепью

Кто делает это: Этот продукт сделан MHP, которая выступает за Maximum Human Performance. МХП разрабатывает различные добавки, но в основном сосредоточен на белка, прочности и добавок для восстановления, а также инструменты потери веса. Их цель состоит в том, чтобы помочь своим клиентам достичь своих максимальных возможностей человека, благодаря усилиям и фитнес-добавок.

Итог: В целом, это хороший продукт для тех, кто ищет мощный после тренировки для восстановления смеси. Его уникальное сочетание 3 различных типов белка означает, что он будет обеспечивать постоянный поток аминокислот до 12 часов после приема. Он также содержит добавленных ВСАА, которые в значительной степени полезны для восстановления. С учетом сказанного, он содержит молочных продуктов, так что если ваша причина для желания продукт соевого белка был обусловлен диетического ограничения / предпочтения, имейте это в виду.

Где Get It
Амазонка-логотип-новее

10. Универсальный пищевой соевый белок

Universal-Nutrition-Advanced-Soy-белок

Universal Nutrition Advanced Soy Protein - это простой и эффективный порошок соевого белка. Он содержит впечатляющий 27g белка в каждой порции, что делает его одним из самых богатых белком продуктов в этом списке. Он использует процесс промывки водой вместо традиционного процесса экстракции спирта, чтобы сохранить содержание изофлавонов, что может обеспечить дополнительные преимущества. Кроме того, это сделано одним из самых известных имен в бизнесе, так что вы можете быть уверены, что получаете хороший продукт, когда переходите на Universal Nutrition.

Особенности:

  • 27g белка в порции
  • Изолят соевого белка
  • Экстрагируется водой для поддержания содержания изофлавонов
  • До 125mg изофлавонов на одну порцию
  • Отлично аминокислотный профиль
  • Предназначен для спортсменов, чтобы повысить восстановление
  • Помогает вам чувствовать себя полным дольше - отлично подходит для диеты
  • Низкие калорий и жира
  • Доступный и эффективный источник высококачественного белка
  • Сделано большой компании
  • Отличное соотношение

Что в ней:

  • 27g изолят соевого белка

Кто делает это: Этот продукт сделан Universal Nutrition, большой спортивного питания компания, которая была в бизнесе с 1977. С 40 + лет опыт работы в отрасли, команда Universal Nutrition имеет большой опыт и эффективность в производстве новых, эффективных и передовых продуктов. В настоящее время они производят широкий ассортимент полезных продуктов, но их фокус всегда был на спортивном сообществе. Сегодня, Universal Nutrition является одним из самых уважаемых брендов среди спортсменов и тренеров силы, и не зря!

Итог: Его простая формула делает его очень доступным выбором, а промытая водой экстракция обогащает его изофлавонами, которые естественным образом содержатся в соевых бобах, но не обязательно в аналогичных соевых белковых продуктах.

Где купить Universal Nutrition Расширенный соевый белок
Амазонка-логотип-новее

Часто задаваемые вопросы о порошках соевого белка

Что такое соевый белок Порошки?

Белки функционируют как элемент конструкции всех наших клеток, в качестве защитного антитела, как фермент, и многое другое.

Нам нужно приблизительно 0.36 грамм белка на фунт массы тела, что соответствует среднему количеству 54g белка в день для среднего человека 150 фунтов.

Однако эта рекомендуемая сумма находится на низкой стороне для многих людей, особенно тех, кто регулярно тренируется или требует дополнительного белка по другой причине.

Для некоторых достижение достаточного количества белка из диеты может быть затруднено, что является одной из причин, по которым люди обращаются к белковым добавкам.

Порошки соевого белка - это порошкообразные добавки для здоровья, в которых используется белок, извлеченный из сои. Также известный как соевый боб, соя является разновидностью бобовых, произрастающих в Восточной Азии, которые в настоящее время выращиваются по всему миру. Эта культура довольно проста в выращивании, питательна и богата белками, что делает ее очень популярной культурой для коммерческого сельского хозяйства.

Соя используется в бесчисленных продуктах для здоровья, а также является основным ингредиентом во многих продуктах, включая тофу, соевый соус, соевое молоко и т. Д. Она обычно используется в качестве замены мяса для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты. Сою обычно перерабатывают в порошки соевого белка, которые, по существу, получают высушенную, обработанную сою и извлекают из нее белок. Эти продукты могут предлагать до 20g белка в каждой порции, поэтому они являются отличным способом дополнить ежедневное потребление белка.

Что касается фактического белка порошкиОни только то, что они звучат как: белки, извлеченные из сои, сушат, и порошкообразный для удобства. белок экстрагируют либо с использованием процесса извлечения воды или спирта. Есть некоторые доказательства того, что метод извлечения воды поддерживает более высокое содержание изофлавонов в готовом продукте.

Как правило, эти порошки используются приготовления напитков или коктейлей, но они также могут быть использованы при приготовлении пищи / выпечки. Они обеспечивают универсальный, легкий и доступный способ увеличить потребление белка, и поэтому очень популярный класс дополнения.

Каковы преимущества и преимущества соевого белка?

Соевый белок является богатым источником высококачественного белка, который необходим для хорошего здоровья. Белок составляет о 15% нашей массы телаи без адекватного потребления белка мы можем страдать от самых разных проблем со здоровьем. Таким образом, преимущества соевого белка аналогичны преимуществам самого белка.

Кроме того, следующие преимущества соевого белка:

  • Богатое содержание белка
  • 15-25 + граммов белка на порцию
  • Профиль Хорошо аминокислота
  • Поддерживает здоровых мышц, кожи, волос и многое другое
  • Важное значение для восстановления мышц
  • Вегетарианская и веганский дружественный
  • Полезно в качестве инструмента диеты
  • Белок может помочь вам чувствовать себя более полную дольше
  • Может помочь увеличить мышечную массу и силу
  • Поддерживает здоровье костей
  • Соя содержит изофлавоны
  • Поддерживает хорошее здоровье, как мы стареем

Белок является ключевым источником аминокислот, которые выполняют бесчисленные функции в организме человека. Некоторые аминокислоты могут быть получены в нашем организме, в то время как другие должны потребляться через нашу диету. Соевый белок содержит все ключевые аминокислоты в хороших количествах, что может обеспечить многочисленные преимущества для здоровья.

Кроме того, добавки соевого белка содержат высокие концентрации изофлавонов. Соевые изофлавоны являются природное соединение, найденное в соевых бобахи было показано, что они имеют некоторые положительные последствия для здоровья.

Для одного изофлавоны были показаны обладают кардиозащитными свойствами, что помогает сохранить здоровье сердца. Они также могут помочь улучшить плотность костной ткани и улучшить здоровье костей, Среди других преимуществ. Все порошки белка сои содержат изофлавоны, но вы найдете более высокие концентрации в продуктах, которые используют водную экстракцию (мы уже отмечали, какие из них использовать водную экстракцию в руководстве).

Действительно, трудно переоценить важность адекватного потребления белка. Это может сделать огромную разницу в вашем здоровье. С учетом сказанного, некоторые люди получают достаточное количество белка из своего рациона в одиночку, в то время как другие, возможно, нуждаются в помощи верхнего порошка соевого белка. Мы обсудим это подробно в руководстве ниже.

Кто может извлечь выгоду из соевого белка?

Белок важен для всех. Это особенно важно для определенных групп людей, таких как спортсмены. В этом разделе мы более подробно рассмотрим конкретные группы людей, которые могут извлечь наибольшую пользу из соевых белковых продуктов.

  • Спортсмены - Спортсменам нужен гораздо больше белка, чем средний человек, потому что белок является ключевым компонентом восстановления мышц. Чтобы достичь этих более высоких, чем средние рекомендуемых потребляемых белков, многие спортсмены обращаются к добавкам, чтобы помочь, так как это может быть трудно достичь этих уровней белка только из диетических источников.
  • Вегетарианцы - С ежедневно рекомендуемое потребление белка составляет по меньшей мере 50g / день для взрослых (и часто намного больше, чем это рекомендуется), достигая, что потребление белка без мясные продукты могут быть трудными. Большинство из нас получают большинство нашего белка из мяса, поэтому вегетарианцы, которые сделали выбор диеты, чтобы избежать мясных продуктов, часто могут бороться за потребление достаточного белка.
  • Веганы - Как вегетарианцев, веганов часто испытывают трудности с их суточной потребности белка. На самом деле, веганы имеют еще большие трудности, потому что многие продукты, богатые белками, которые являются вегетарианцами, не веганский. Сюда входят яйца и молочные продукты. Кроме того, многие из самых популярных белковых добавок, таких как сывороточный белок, производятся с молочными продуктами и, следовательно, не являются веганами. Соевые белковые порошки являются одним из немногих вегетарианских белковых добавок и обеспечивают веганам простой и эффективный способ увеличить потребление белка.
  • Сидящие на диете - порошки соевого белка могут использоваться для дополнения вашей диеты и могут также использоваться в качестве инструментов для замены еды. Соевые протеиновые коктейли могут быть очень наполнены, и белок помогает вам чувствовать себя дольше (известный как сытость). Таким образом, многие предпочитают использовать добавки соевого белка как способ увеличить свои усилия по диете.

Как я могу принять порошок соевого белка?

Соевые белковые порошки продаются в больших ваннах, и, как правило, содержат шариком, который может быть использован для измерения из одной порции. Одна порция обычно содержит 15-25g белка, хотя доза соевого белка (и размер порции) может варьироваться от продукта к продукту.

Есть как ароматизированные и неприправленный версии доступны. Несмотря на это, они должны будут быть смешаны в жидкость, такую ​​как вода или молоко. Вы также можете бросить в различных других ингредиентов, чтобы сделать вкусный, заполняя протеиновые коктейли. Как правило, лучше всего использовать блендер или шейкер бутылку, чтобы смешать эти порошки вверх, а просто помешивая ложкой может оставить некоторые куски.

Некоторым людям также нравится готовить соевый белок, который является простым способом добавления дополнительного содержания белка в продукты, которые вы уже едите. Вы можете добавить его в супы, жаркое и шейк, использовать в качестве альтернативы мясу и многое другое. Для этого мы рекомендуем выбирать неароматизированный продукт, чтобы он не влиял на вкус вашей еды.

Для спортсменов соевый белок следует принимать после тренировки, в идеале, как можно скорее после окончания тренировки. Чем быстрее вы можете получить аминокислоты в вашей системе после тренировки, тем лучше. Соевый белок имеет хороший аминокислотный профиль, который может помочь восстановлению после тренировки.

Для общих добавок белка / замены еды, соевый белок может быть взят в любое время дня. Обязательно пейте много жидкости, когда вы используете белковые порошковые продукты.

Есть ли побочные эффекты соевого белка?

Соевые белковые добавки могут вызвать некоторые незначительные желудочно-кишечные проблемы в некоторых людей, в том числе тошнота, диарея, расстройство желудка и т.д. Большинство людей не заметит каких-либо существенных побочных эффектов, хотя.

Существует некоторая озабоченность по поводу длительного использования соевых продуктов, в том числе соевого белка. Некоторые исследования предполагают тревожные потенциальные побочные эффекты при длительном приеме соевых продуктов.

Соя может вызвать хроническое воспаление, зуд в горле, дефицит минералов и многое другое. Существует также некоторая обеспокоенность, связанная с тем фактом, что подавляющее большинство выращиваемой сои является ГМО-соей, хотя существует несколько вариантов без ГМО.

Если вы обеспокоены, поговорите со своим врачом и проведите собственное исследование. На данный момент, знайте это: большинство из этих потенциальных побочных эффектов вызвано долгосрочным использованием, поэтому кратко- и среднесрочное использование должно быть в порядке.

Кроме того, существует множество противоречивых исследований: одни эксперты утверждают, что соя безвредна, а другие - что соя опасна. Поговорите со своим врачом, если у вас есть проблемы.

Как выбрать хороший порошок соевого белка?

Как и большинство продуктов в эти дни, есть тонна вариантов, когда речь заходит о выборе эффективного порошка соевого белка. Если вы ищете лучший вариант для вас, соблюдайте следующие факторы в виду:

  • содержание белка - большое внимание должно быть количество белка, предлагаемого продуктом. Каждый продукт предлагает различное количество белка, как правило, с диапазоном от 15 до 25 грамм на порцию. При сравнении продуктов учитывайте количество белка на порцию, а также размер самой порции. Некоторые продукты могут иметь более низкое содержание белка, но они могут иметь меньший размер порции, чем в среднем.
  • Включенные компоненты - Обратите внимание на то, что в продукте (ы) вы рассматриваете. Является ли это просто соевый белок, или существуют дополнительные ингредиенты? Является ли это изолят соевого белка, или иной форме? Кроме того, рассмотреть любые диетические чувства у вас есть, и следить за любые продукты, которые Вы можете хотеть избежать, таких как искусственные ароматизаторы / подсластители, генетически модифицированных продуктов и т.д.
  • Фирменное качество - кто делает продукт? Являются ли они хорошо известной, уважаемой компанией? В нашем списке порошки соевого белка, мы рекомендуем только продукты от великих компаний. Тем не менее, существует множество других продуктов, поэтому, если вы решите делать покупки в другом месте, перед покупкой изучите производителя.
  • Вкус / вкус - это может быть трудно, очевидно, без возможности попробовать каждый продукт. Тем не менее, вы захотите найти лучший соевый протеиновый порошок на свой вкус, который вам нравится. Вы также можете посмотреть отзывы пользователей, чтобы узнать, как вкус понравился другим людям. В общем, лучше всего использовать простые вкусы, такие как шоколад или ваниль, или даже без ароматизатора, поэтому у вас есть множество вариантов, когда вы можете смешать порошок.

Подписаться на обновления

Получайте дополнительные обновления, новости, подарки и многое другое!

Что-то пошло не так. Проверьте свои записи и повторите попытку.

Поделиться этим постом:


Была ли эта статья полезной?

Оставить комментарий





Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Об авторе