Гарантия Top10Supps: бренды, которые вы найдете в списке на Top10Supps.com, не влияют на нас. Они не могут покупать свою позицию, получать специальное лечение или манипулировать и раздувать свой рейтинг на нашем сайте. Однако, как часть нашего бесплатного вам сервиса, мы пытаемся установить партнерские отношения с компаниями, которые мы проверяем, и можем получить компенсацию, если вы обратитесь к ним через партнерская ссылка на нашем сайте. Например, когда вы заходите в Amazon через наш сайт, мы можем получить комиссию за добавки, которые вы там покупаете. Это не влияет на нашу объективность и беспристрастность.

 

Независимо от текущих, прошлых или будущих финансовых договоренностей рейтинг каждой компании в списке нашего редактора основан и рассчитывается с использованием объективного набора критериев ранжирования, а также отзывов пользователей. Для получения дополнительной информации см. как мы оцениваем добавки.

 

Кроме того, все отзывы пользователей, размещенные на Top10Supps, проходят проверку и одобрение; но мы не подвергаем цензуре отзывы, представленные нашими пользователями - если они не проверяются на подлинность или если они нарушают наши правила. Мы оставляем за собой право одобрить или отклонить любой отзыв, размещенный на этом сайте, в соответствии с нашими рекомендациями. Если вы подозреваете, что отправленный пользователем отзыв был умышленно ложным или мошенническим, рекомендуем вам сообщите нам здесь.

Ⓘ Top10Supps может получать комиссию, если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице. Прочтите наш страница раскрытие информации Больше подробностей.

Дополнить систему ранжирования пользователей

Помогите нашей дополнительной рейтинговой системе, оставив свой голос ниже. пожалуйста ТОЛЬКО голосовать за продукты, которые вы пробовали. Вы получаете только один избиратель за продукт.

  • UPVOTE: Проголосуйте за продукт, если вы попробовали его и порекомендовали бы его другим.
  • DOWNVOTE: Уменьшите продукт, если вы попробовали его и НЕ рекомендовали бы его другим.











































































































































































































































Рекомендовать дополнение

Чтобы помочь вам найти хороший продукт, мы исследовали и сравнили лучшие добавки кальция на рынке прямо сейчас.

Сравнение лучших кальциевых продуктов 10

Ⓘ Если вы покупаете что-то после посещения ссылки ниже, мы получаем комиссию.

1. Солярий Кальций магниевый цинк

Solaray Кальций Магний Цинк

Solaray Calcium Magnesium Zinc - это хороший кальциевый продукт, производимый очень уважаемой маркой. Содержащая три ключевых питательных вещества в одном, эта добавка нацелена на некоторые из наиболее распространенных недостатков питательных веществ для улучшения общего состояния здоровья и благополучия.

Особенности:

  • 1000mg кальция
  • 500mg магния
  • 25mg цинка
  • Цели три очень общие недостаток питательных веществ
  • Много доступных отзывов пользователей онлайн

Что в ней: Одна порция содержит:

  • 1000mg кальция (как цитрат кальция, карбонат кальция, хелат кальция и гидроксид кальция)
  • 500mg магния (В виде оксида магния, цитрат магния, и хелат магния)
  • 25mg цинка

Кто делает это: Этот продукт сделан Solaray, подразделением Nutraceutical. Solaray был в бизнесе с 1973 и был приобретен Nutraceutical group в 1993. С момента своего скромного создания более чем 40 лет назад Solaray придерживался строгих стандартов качества и согласованности, прилагая все усилия, чтобы цены были приемлемыми для их клиентов.

Итог: В целом, это отличный продукт от надежного бренда. Если вы ищете что-то, что охватывает все основы, эти таблетки являются хорошим выбором. При этом размер порции составляет капсулы 4, и эта добавка стоит дорого.

Где Get It

2. Сольгар Кальций магний с витамином D3

Solgar Кальций Магний С Витамином D3

Этот продукт Solgar поставляется с кальцием, магнием и витамином D. Эти три питательных вещества действуют синергетически в организме, поэтому их часто объединяют в один продукт. Эта добавка, содержащая 100% от дневной нормы или более от каждого из этих важных питательных веществ, является простым способом улучшить ваше самочувствие.

Что в ней: Одна порция содержит:

  • 1000mg кальция (В виде цитрата кальция)
  • 500mg магния (В виде оксида магния и цитрат магния)
  • 400iu витамин D3

Кто делает это: Этот продукт сделан Solgar, крупной пищевой компанией, которая работает с 1947. На протяжении десятилетий Solgar разрабатывает, производит и распространяет высококачественные добавки и товары для здоровья, и сегодня их предложения доступны по всему миру.

Итог: В целом, это очень эффективная добавка для кальция, которая также предлагает дополнительные преимущества, предоставляемые магнием и витамином D3. Все три из этих питательных веществ очень часто недостаточны, поэтому добавление их к вашему режиму приема может действительно помочь повысить ваше самочувствие. Кроме того, Solgar - отличная компания, которая работает в течение почти 70 лет, поэтому вы можете доверять их опыту и сервису.

Где купить Solgar Кальций Магний

3. Мини-таблетки для таблетирования

Миниатюрные таблетки цитрата кальция и радуги

Мини-таблетки цитрата кальция Rainbow Light производятся компанией высокого качества, и каждая порция содержит 800mg цитрата кальция, который является одной из лучших форм кальция благодаря своей высокой скорости абсорбции. Он также включает витамин D3, спирулину и хвощ, которые работают вместе для повышения эффективности этого продукта.

Особенности:

  • 800mg цитрат кальция
  • Включает в себя витамин D3, бор, спирулина и хвощ
  • Нежная формула
  • Мини-вкладки легко глотать
  • Сделано известной компанией
  • Очень доступные

Что в ней: Одна порция содержит:

  • 800mg цитрат кальция
  • 800iu витамин D3 - витамин D3 добавлен для повышения эффективности кальция и потому, что он сам по себе приносит много заметных преимуществ для здоровья.
  • Бор, спирулина а так же экстракт хвоща добавляются к дальнейшему поглощению увеличиваться, так и эффективности.

Кто делает это: Этот продукт сделан Rainbow Light, крупной пищевой компанией, базирующейся в Санта-Круз, Калифорния. Основанная более 30 лет назад, Rainbow Light имеет многолетний опыт производства высококачественных пищевых добавок и пищевых продуктов. При разработке своих продуктов Rainbow Light стремится использовать чистые ингредиенты и цельные продукты везде, где это возможно. Сегодня они являются одними из самых больших и лучших имен в отрасли!

Итог: В целом, это отличный выбор для тех, кто ищет твердый кальциевый продукт. Мини-вкладки хороши тем, что их очень легко глотать, а мягкая формула отлично подходит для людей с чувствительным желудком. Возможно, самое главное, что продукт поддерживается великой компанией, которая известна своим качеством и стабильностью.

Где купить цитрат кальция Rainbow Light

4. Bluebonnet Кальций цитрат магний и витамин D3

Bluebonnet кальций цитрат магния и витамин D3

Bluebonnet Calcium Citrate Magnesium и витамин D3 - это мощное дополнение, предлагающее несколько ключевых питательных веществ в одном. В состав включены как кальций, так и магний, два из наиболее часто дефицитных питательных веществ, а также витамин D3. Эти три компонента работают синергетически, чтобы улучшить ваше самочувствие и обеспечить оптимальные уровни питательных веществ в вашей системе.

Особенности:

  • Кальций, магний и витамин D3 в одном
  • 1000mg кальция
  • 400mg магния
  • 800iu витамин D3
  • Три важных питательных веществ в одном
  • Chelated для оптимального поглощения
  • Много доступных отзывов пользователей онлайн
  • Доступный

Что в ней: Одна порция содержит:

  • 1000mg кальция (В виде цитрата кальция)
  • 400mg магния (Как аспартат магния)
  • 800iu витамин d3

Кто делает это: Этот продукт сделан Синий Bonnet питания. Основанная в 1991, синий Bonnet было трудно на работе, создавая естественные, эффективные добавки, сочетая лучшее из науки и природы в единое целое. Сегодня они предлагают много замечательных продуктов, начиная от витаминов до минералов и за ее пределами.

Итог: Он сочетает в себе 100% от вашей суточной нормы кальция с магнием и витамином d3, питательными веществами, которые повышают эффективность кальция, а также дают значительные преимущества сами по себе. Этот продукт также поставляется великой компанией, поэтому вы можете быть уверены, что получаете хороший продукт, когда используете Blue Bonnet.

Где купить цитрат кальция Bluebonnet

5. GNC Calcium Plus 1000

Gnc Calcium Plus 1000

GNC Calcium Plus 1000 является сильным продуктом, содержащим 1000mg кальция на порцию. Также включены магний и витамин D3, два важных ингредиента, которые также повышают скорость усвоения кальция. Продукт поставляется из GNC, одного из самых узнаваемых брендов в бизнесе.

Особенности:

  • 1000mg кальция
  • 500mg магния
  • 800iu витамин D3
  • Доступный
  • Легко взять
  • Происходит от хорошей компании

Что в ней: Одна порция содержит:

  • 1000mg карбонат кальция
  • 800iu витамин D3 - добавлено для улучшения абсорбции
  • 500mg магния

Кто делает это: Этот продукт сделан GNC, популярным дистрибьютором фитнес-добавок и товаров для здоровья. Вероятно, у вас есть магазин GNC в вашем местном торговом центре, поскольку охват этой компании распространяется по всему миру. На самом деле GNC - это, в основном, ритейлер, но они заключают контракты с известными компаниями на выпуск своих продуктов известных брендов GNC, таких как этот. GNC стремится поддерживать строгие стандарты качества и чистоты для всех своих продуктов, поддерживая их предложения отличной поддержкой клиентов.

Итог: Он содержит питательные вещества 3, которых очень часто не хватает в наших современных диетах, и все они работают вместе для улучшения здоровья и благополучия.

Где купить GNC Calcium

6. Киркланд Подпись Кальций цитрат Магний и цинк

Киркланд подпись кальций цитрат магния и цинка

Цитрат кальция Kirkland Signature является хорошим выбором кальция, который также содержит важные питательные вещества магния, цинка и витамина D3. Эти ингредиенты работают вместе, чтобы обеспечить мощную пользу для здоровья, и они также являются питательными веществами, которых обычно недостаточно в наших современных диетах.

Особенности:

  • 500mg кальция
  • 80mg магния
  • 10mg цинка
  • Витамин D3, B6, медь и марганец
  • Размер порции составляет две капсулы
  • Очень доступные
  • Сделано хорошим брендом

Что в ней: Одна порция содержит:

  • 500mg цитрат кальция
  • оксид магния 80mg
  • 800iu витамин D3
  • 10mg цинка
  • Гораздо больше, В том числе витамин B6, медь, марганец и бор.

Кто делает это: Этот продукт сделан Kirkland Signature, торговой маркой магазина Costco. Costco сотрудничает с известными компаниями, чтобы помочь им производить высококачественную продукцию, а затем продает ее под маркой Kirkland Signature. Любой, кто знаком с Costco, знает, что эта компания занимается производством высококачественной, стабильной продукции по отличным ценам - и этот товар ничем не отличается!

Итог: В целом, это отличный продукт по отличной цене. Он содержит несколько ключевых питательных веществ в одной легкой упаковке. Его также поддерживает Kirkland / Costco, отличная компания для покупки.

Где купить цитрат кальция Kirkland Signature

7. Citracal Calcium + D3, медленный выпуск

Цитракальный кальций и медленный выпуск D3

Citracal Calcium + D3 содержит 1200mg кальция, а также 1000iu витамина D3. Его формула с медленным высвобождением медленно и равномерно впитывается, помогая вашему организму полностью усваивать питательные вещества и эффективно их использовать. Он также содержит небольшое количество магния.

Особенности:

  • 1200mg кальция
  • 1000iu витамин D3
  • Формула медленного высвобождения
  • 2 таблетка размер порции
  • Сделано одной из крупнейших фармацевтических компаний в мире

Что в ней: Одна порция содержит:

  • 1200mg кальция (Как карбонат кальция и цитрат кальция) W / формула с замедленным высвобождением
  • 1000iu витамина D
  • 80mg магния (Как гидроксид магния)

Кто делает это: Citracal производится Bayer, одной из крупнейших фармацевтических компаний в мире, пожалуй, лучше всего известны своей марки "Аспирин". Основанная в 1863 (Дa, 1863) в Германии, Bayer имеет более чем 150 летний опыт работы в отрасли. Они являются одним из крупнейших и наиболее уважаемых имен в фармацевтическом бизнесе.

Итог: В целом, это сильная добавка кальция с дополнительным преимуществом питательных веществ с медленным высвобождением. Bayer утверждает, что этот продукт обеспечивает превосходную абсорбцию по сравнению со стандартными формулами высвобождения.

Где Get It

8. Кальций Nature's Bounty

Натура Баунти Кальций

Nature's Bounty Calcium - это натуральная добавка, изготовленная из карбоната кальция. Он также содержит сильную дозу витамина D3.

Что в ней: Одна порция содержит:

  • 1200mg кальция (как карбонат кальция)
  • 1000iu витамин D3

Кто делает это: Этот продукт сделан Баунти природы, огромное дополнение производитель с операциями по всему миру. Вы, наверное, видели продукты щедрости природы в местной аптеке или супермаркете. Основанная в 1971, команда на Баунти природы имеет многолетний опыт работы в отрасли, и они последовательно и эффективно производить высокоэффективные добавки.

Где Get It

9. Цитрат кальция и витамин D Swanson

Цитрат кальция и витамин D Swanson

Swanson предлагает продукт, содержащий 630mg кальция и 400iu витамина D. Цитрат кальция высокого качества используется для его превосходных абсорбционных свойств.

Особенности:

  • 630mg цитрат кальция
  • 400iu витамина D
  • Поддерживает здоровый образ жизни
  • Обслуживание размер 2 капсулы

Что в ней: Одна порция содержит:

  • 630mg цитрат кальция
  • 400iu витамина D

Кто делает это: Этот продукт сделан Swanson Health Products. Swanson является GMP-сертифицированным производителем пищевых добавок, который постоянно создает высококачественные и эффективные продукты для здоровья для удовлетворения различных потребностей. Они сосредоточены на качестве, чистоте и согласованности, одновременно предоставляя своим клиентам отличный сервис.

Итог: Высоко биодоступная формула хорошо впитывается, поэтому, хотя в этих таблетках содержится меньше кальция, чем в среднем, повышенная скорость всасывания помогает сгладить это. Плюс, они прибывают из очень уважаемой компании и по разумной цене.

Где Get It

10. Amway Nutrilite Cal Mag D Advanced

Амвей Nutrilite Cal Mag D Расширенный

Amway Nutrilite Cal Mag D Advanced предлагает все преимущества кальция с дополнительным добавлением магния и витамина D. Все три из этих питательных веществ работают синергетически вместе в организме.

Особенности:

  • 200mg кальция
  • 200iu витамина D
  • 7mg магния
  • Добавлен цинк и марганец
  • Небольшой размер порции означает большую гибкость
  • Предоставляет все преимущества для здоровья кальция

Что в ней: Одна порция (таблетка 1) содержит:

  • 200mg кальция (Как карбонат кальция и кальцинированных морских водорослей)
  • 200iu витамина D
  • 7mg магния (В виде оксида магния)

Кто делает это: Этот продукт сделан Amway, глобальной многоуровневой маркетинговой компанией, которая ведет бизнес-операции во многих различных категориях, включая добавки и товары для здоровья. Amway производит высококачественные продукты и распространяет их через сеть владельцев малого бизнеса, чтобы стимулировать местную экономику и улучшить здоровье своих клиентов.

Итог: Количество дозировки кальция намного ниже среднего, но это может быть полезно для людей, которые хотят настроить свою дозировку более точно. Если вам нужно меньше кальция, чем большинству людей, это может быть лучшим дополнением кальция для ваших нужд.

Где Get It

Часто задаваемые вопросы о добавках кальция

Что такое кальций?

Кальций является минерал, найденный естественно во многих продуктах питания. Природные источники кальция включают молочные продукты, зелень, брокколи, Edamame, и еще несколько фруктов и овощей.

В организме кальция служит ряд очень важных функций. С одной стороны, он играет ключевую роль в создании и укрепление костей. Он также играет роль в связи между мозгом и телом, помогая улучшить способность вашего мозга общаться с остальными частями тела, а также улучшать функцию памяти. Это также может помочь регулируют кровяное давление и служит кофактором во многих важных ферментативных реакциях.

Кальций является одним из многих питательных веществ, то есть важное значение для хорошего здоровья, Без достаточного количества этого важного минерала, наши кости становятся хрупкими, наша функция мозга замедляется, наша память слабеет, и мы испытываем низкие симптомы кальция, которые являются довольно распространенным явлением в наши дни.

Кальций является наиболее распространенным минералом в человеческом теле. Большинство его хранится в костях и зубах, где он используется для укрепления и улучшения здоровья костей.

Это тело не может сделать кальций само по себе, поэтому мы должны потреблять достаточное количество его, чтобы оставаться здоровым. Основным источником кальция являются молочные продукты, такие как молоко, сыр, яйца и т. Д. Многие люди получают достаточное количество кальция в своем рационе, а другие нуждаются в дополнении для достижения оптимальных уровней.

Что такое добавки кальция?

Проще говоря, добавки кальция являются продукты, предназначенные для доставки концентрированных доз этого важного минерала. Как правило, они приходят в таблетки или форме капсул, хотя порошок кальция является вариант.

Национальный институт здравоохранения рекомендует вокруг 1000mg кальция в день для здоровых взрослых. Конкретная рекомендация варьируется в зависимости от возраста и пола, но 1000mg хороший средний базовый уровень, чтобы рассмотреть.

Для сравнения: стакан молока содержит около 300 мг, контейнер йогурта - около 200 мг, а чашка капусты - около 100 мг. Таким образом, хотя можно получить достаточное количество минерала только из своего рациона, это может быть проблемой для многих людей, особенно для тех, кто не ест молочные продукты или придерживается других ограничительных диет.

Кальциевые добавки обычно содержат 500-1000mg кальция на порцию, что дает вам простой способ удовлетворить ваши ежедневные потребности. И, так как верхний предел рекомендуется обычно составляет около 2000mg в день, прием добавок, как правило, приносит мало вреда, даже если вы уже употребляете большое количество продуктов с кальцием, таких как молочные продукты. Это простой способ убедиться, что вы получаете достаточно этого ключевого питательного вещества.

Каковы преимущества кальция?

Кальций выполняет ряд важных функций в организме. Вот основные преимущества, которые вы можете ожидать:

  • Помогает продвигать здоровые кости
  • Помогает здоровью сердечных мышц и сердца
  • Помогает симптомам ПМС
  • Помогает регулировать уровни pH
  • Помогает стоматологическому здоровью, поддерживая вашу челюсть
  • Помощь в оптимальном перенос питательных веществ в организме
  • Помогает бороться с симптомами дефицита кальция
  • Способствует общее состояние здоровья

Таковы основные моменты, но этот список можно продолжить. Важно также отметить, что, принимая верхние добавки кальция может помочь вам избежать низких симптомов кальция, Которые могут быть очень серьезными в разы.

Дефицит кальция, также известный как гипокальциемия, является распространенной проблемой, затрагивающей сотни тысяч людей каждый год. Это часто остается незамеченным, и со временем может ухудшиться, если ничего не изменится.

Низкие симптомы кальция могут быть трудно выявить вначале. Недостатки на ранней стадии не могут сразу вызвать какие-либо заметные проблемы, но на протяжении многих лет дефицит может начать вызывать такие симптомы, как потеря памяти, мышечные спазмы, онемение и покалывание, депрессия и даже галлюцинации.

Кто может пользоваться кальцием?

Поскольку кальций выполняет так много функций в организме, и поскольку опасность дефицита этого питательного вещества может вызвать множество проблем со здоровьем, многие люди могут извлечь выгоду из добавления дополнения к своему рациону.

При этом, некоторые люди получат больше пользы, чем другие. Ниже найдите ключевые группы людей, которые с наибольшей вероятностью получат наибольшую пользу от добавления продукта кальция в свой рацион:

  • Те в опасности для дефицита кальция - дефицит этого ключевого минерала встречается чаще, чем вы думаете. Некоторые факторы риска дефицита кальция включают ограничительные диеты, дефицит витамина D, дефицит магния, желудочно-кишечные расстройства в анамнезе, печеночную недостаточность, панкреатит, гипертиреоз, тревожные расстройства и многое другое. Если вы считаете, что рискуете, поговорите со своим врачом о добавлении в свой рацион кальция.
  • Те, кто не едят молочные продукты - поскольку основными источниками кальция в нашем современном рационе являются молочные продукты, люди с непереносимостью лактозы или избегающие молочных продуктов по другим причинам подвергаются риску дефицита. Без молочных продуктов очень трудно получать суточную дневную норму кальция только из продуктов. Есть много немолочных продуктов, которые действительно содержат кальций, например, капуста, но вам придется съесть их тонну, чтобы получать достаточное количество ежедневно.
  • Старение лиц - если вы женщина старше 50 или мужчина старше 70 лет, вам необходимо увеличить потребление кальция. В то время как рекомендуемая суточная норма для среднего взрослого составляет 1000 мг, это сумма доходит до 1200mg как только вы нажмете 51 и 71, для женщин и мужчин соответственно. В целом, пожилые люди нуждаются в большем количестве кальция, чтобы защитить их от костей становятся хрупкими, и, чтобы помочь улучшить другие условия здоровья, связанные с возрастом.
  • Спортсмены и любители фитнеса - правильная дозировка кальция особенно важна для спортсменов и всех, кто ведет активный образ жизни. Одна из очевидных причин этого в том, что кальций укрепляет кости и помогает при мышечных спазмах. Но еще одна причина, по которой вы можете не сразу распознать, заключается в том, что активные люди более вероятно, станут дефицитом кальция потому что пот удаляет минералы из вашего тела.
  • Для женщин - женщинам, как правило, требуется немного больше кальция, чем мужчинам, особенно пожилым женщинам. Некоторые исследования также показали, что кальций может уменьшить последствия PMS у некоторых женщин.

Есть ли побочные эффекты кальция?

В целом, если принимать его в соответствии с инструкциями, нет серьезных побочных эффектов кальция. При этом некоторые люди испытывают общие побочные эффекты, такие как:

  • Тошнота / запор
  • Сонливость
  • Головная боль
  • Сухость во рту
  • Боли в мышцах

Более серьезные побочные эффекты могут возникнуть, если вы берете слишком много кальцияили принимайте его в большем количестве, чем рекомендовано врачом. Токсичность кальция, известная также как гиперкальциемия, может иметь очень серьезные негативные побочные эффекты. Чтобы избежать этого состояния, просто не принимайте больше, чем указано на упаковке продукта, и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы.

Как обычно, мы всегда рекомендуем вам поговорить с медицинским работником, прежде чем добавить любое новое дополнение к вашей диете; даже что-то же просто, как кальций.

Как я могу принимать добавки кальция?

Если вы задаетесь вопросом о правильной дозировке кальция или как вы должны принять эти продукты, это раздел для вас.

Во-первых, вы должны принять взглянуть на RDA для кальция чтобы узнать, сколько вы должны принимать. Это зависит от возраста и пола, но обычно для оптимального здоровья требуется около 1,000mg в день.

Учитывая это, имейте в виду, что вы, вероятно, уже получаете немного кальция в своем ежедневном рационе. Большинство добавок кальция выпускаются в форме таблеток или капсул, поэтому их легко принимать. Порошок кальция немного сложнее, чем в большинстве случаев.

Принимая таблетки кальция 1000mg каждый день не должно вызывать каких-либо проблем, даже если вы уже едите хорошее количество молочных продуктов. Тем не менее, вы никогда не должны принимать больше рекомендованной суммы, если не от врача, так как более высокие количества могут привести к проблемам со здоровьем в будущем.

Когда я должен принимать кальций?

Когда вы должны принимать таблетки кальция, вы должны принимать их отдельно от поливитаминов. Большинство поливитаминов содержат железо, а кальций может мешать усвоению железа. Так что просто принимайте добавки с кальцием в другое время, чем обычные поливитамины. Кроме того, время не так важно, хотя некоторые люди могут испытывать незначительные расстройства желудка, если они принимают добавки на пустой желудок.

Также важно отметить отношения кальция с другими питательными веществами. Для того, чтобы быть поглощенными и правильно использовать в теле, кальция должен реагировать с достаточным количеством витамина D. Витамин D содержится в некоторых продуктах питания, а также всасывается через кожу при воздействии прямых солнечных лучей. Это также обычная добавка в кальциевые добавки. Если вы живете в солнечном климате и много находитесь на улице, вам, вероятно, не стоит беспокоиться о витамине D, но если нет, поищите мощную кальциевую добавку, которая также содержит витамин D.

Кальций и магний также работают вместе синергетически, поэтому вы увидите, что многие из продуктов в нашем списке рекомендаций по кальцию выше содержат оба этих минерала. Вам не обязательно принимать оба, в зависимости от ваших потребностей, но имейте в виду, что эти минералы хорошо работают вместе и что слишком много кальция без достаточного количества магния (и наоборот) может привести к проблемам в будущем.

Как выбрать хороший кальциевый продукт?

Как и с большинством вещей в наше время, есть много хороших добавок кальция на выбор. Выбор лучшего может быть проблемой. Мы сделали всю работу за вас, составив список доступных кальциевых добавок с самым высоким рейтингом, а также собрали нижеприведенные советы, которые помогут вам сузить кругозор.

  • содержание кальция - шаг №1 должен заключаться в том, чтобы взглянуть на этикетку ингредиента, чтобы увидеть количество кальция в каждой порции. Как правило, вы видите продукты с диапазоном 500-1000 мг на порцию. Имейте в виду, что рекомендуемая дневная доза составляет около 1000 мг.
  • Тип кальция - еще одно важное отличие - тип используемого кальция. «Кальций» является фактическим минералом, но в форме дополнения вы увидите такие названия, как цитрат кальция (как правило, лучший тип), карбонат кальция, хелат кальция и другие. Различные типы поглощают с разной скоростью и эффективностью, хотя все они предлагают практически одинаковые преимущества.
  • Другие ингредиенты - многие кальциевые продукты на самом деле содержат не только кальций. Чаще всего добавляют витамин D, за ним следуют магний и цинк. Витамин D в основном добавляется для увеличения абсорбции кальция, а магний и цинк добавляют, потому что они могут работать синергетически с кальцием в организме. Если вы уже принимаете добавки магния или витамина D по отдельности, вам не нужно принимать одну из этих комбинированных добавок. В противном случае это удобный способ максимизировать эффективность питательных веществ.
  • размер порции - добавки кальция, как правило, представляют собой либо действительно большие таблетки, либо по 2-4 таблетки на дозу. Это важно учитывать при покупке продукта. Если вы можете справиться с глотанием больших таблеток, может быть проще / удобнее принимать по 1 или 2 таблетки на дозу продукта. С другой стороны, если у вас проблемы с таблетками большего размера, лучше всего подойдет порция из 4 таблеток. Кроме того, учитывайте размер порции при расчете цены за порцию.
  • Фирменное качество - кто делает продукт? Это уважаемая компания с хорошими стандартами качества? В наш список выше мы включили продукты только великих компаний. Но если вы в конечном итоге совершите покупки в другом месте, изучите, у кого вы покупаете.
  • Соотношение цена / - последнее, но не менее важное: вы должны принять к сведению цену каждой рассматриваемой добавки. Точнее цена на порцию должен быть хорошим показателем стоимости. Это, конечно, не должно быть фактором номер один, но цена обычно является фактором (если вы не богаты!)

Заключительные мысли

Теперь, когда вы узнали все о кальции и что он может сделать для вас, мы надеемся, что вы готовы совершить покупку и начать работу над улучшением здоровья! Мы считаем, что любой продукт в этом списке будет отличным выбором - это всего лишь вопрос нахождения того, который лучше всего соответствует вашим потребностям и бюджету.

И наконец, мы хотели бы рекомендовать вам закладку на эту страницу и проверить обратно на более поздний срок. Мы всегда обновление наших гидов, чтобы остаться на вершине каких-либо изменений в этой отрасли. По закладок (и исследовать остальную часть нашего сайта), вы можете оставаться в курсе и знающих! У нас также есть направляющие, охватывающих тонны различных добавок, которые мы рекомендуем вам проверить!

Поделиться этим постом:

Об авторе